Et oui, encore un article aujourd’hui à propos de la chaîne Youtube 10 Astuces pour dormir toute la nuit comme un bébé, vous commencez à en avoir l’habitude vous qui suivez assidûment Allo Trends depuis tant d'années déjà ! L'intérêt pour cette chaîne ne cesse de croître au fil des années et nous sommes très heureux de vous la partager une nouvelle fois. C'est pourquoi nous avons décidé de faire un billet sur le sujet, car nous sommes sûrs que vous apprécierez cette nouvelle vidéo.
Voici donc aujourd’hui la dernière vidéo de la chaîne youtube Best of the web. Elle s’appelle 10 Astuces pour dormir toute la nuit comme un bébé et comme vous vous en doutez, elle intéresse déjà beaucoup les internautes. Vous pouvez la retrouver juste ici.
Depuis plusieurs heures, beaucoup d’internautes parlent de cette nouvelle vidéo sur les réseaux sociaux et elle fait aussi réagir les gens sur de nombreux forums de discussion. Ce n’est pas la première fois que la chaîne Youtube Best of the web sort une vidéo qui fait parler d’elle, et nous connaissons votre grand intérêt pour ce style de contenus.
Vous avez une question à faire part à l’auteur de cette vidéo ? Ou peut-être tout simplement un message à faire passer. Vous avez 2 grands moyens pour parler à un Youtuber, le moyen le plus commun est en utilisant l’adresse email qui est affiché sur sa chaîne Youtube (dans la partie “A propos”). Cependant, tous les youtubers n’ont pas forcément le temps de répondre à chacun d’entre vous, c’est pour cela que vous pouvez aussi essayez de les contacter sur leurs réseaux sociaux.
Vous avez maintenant toutes les informations sur la vidéo 10 Astuces pour dormir toute la nuit comme un bébé, on espère que ça vous convient et que vous y avez trouvé votre intérêt. Nous croisons les doigts pour que vous reveniez très vite sur Allo Trends pour suivre les prochaines vidéos de Best of the web, pensez à aller faire un tour aussi sur Youtube pour trouver d’autres contenus exclusifs.
Et voilà c’est déjà fini, on se revoit très bientôt sur Allo Trends pour un nouvel article. Bisous bisous !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 10 Astuces pour dormir toute la nuit comme un bébé publiée par la chaine Youtube Best of the web :
10 Astuces pour dormir toute la nuit comme un bébé... Pour ne rien perdre de Best of the web, abonnez-vous: ►► https://www.youtube.com/bestoftheweb4ever/?sub_confirmation=1
Dormir mal peut entraîner de réels problèmes de santé, tels que l'hypertension, l'obésité ou le diabète. À l'occasion du jour du rêve, On vous explique comment dormir comme une marmotte sous sédation.
Il suffit de regarder les voyageurs dans le transport. Ce ne sont que des bâillements sans fin et des corps endormis. La tête pend, les yeux fermés, le nez.
1 - Ne manquez pas votre "fenêtre de rêve".
Ce qui compte, c'est de bien se connaître et non, dans la mesure du possible, de frustrer son horloge biologique. L'idée est d'aller au lit dès qu'on se sent fatigué. Si on n'entend pas la manifestation de fatigue, paupières lourdes, bâillements, picotements aux yeux, il faut attendre le cycle suivant, soit 90 minutes.
2 - Non au four à caméra.
La température idéale pour une pièce se situe entre 16 et 18 °. Il n'est pas nécessaire de vous prendre pour une plante tropicale et gérer la chaleur au-delà. 67% des Français dorment deux et 21% avec un animal de compagnie. En tant que bouteille d'eau chaude, nous ne le faisons pas mieux. Sans aller divorcer, on peut envisager un lit convenable et mettre Medor dans sa cage. Ou acheter un poisson rouge.
3 - Aucune émotion la nuit.
Lorsque vous parlez d’émotion, vous passez du jogging à la navigation sur Internet. Nous évitons toute excitation intellectuelle et tout travail intense la nuit. Ce conseil s’adresse à tous les demandeurs d’emploi, qui ne peuvent éviter de consulter leur courrier électronique avant de s’endormir.
4 - Allume la nourriture
Choucroute et cassoulet, il est préférable de les manger à l'heure du déjeuner. Sans aller trop vite, optez pour un dîner léger au moins deux heures avant le coucher, comme indiqué par l'Institut national du sommeil et de la surveillance, qui recommande également les produits laitiers (le célèbre verre de lait la nuit).
5 - faire l'obscurité
42% des répondants affirment que la lumière les incite à s'endormir et 43% peuvent être réveillés par la lumière. Ensuite, de manière logique, il est préférable de fermer tout ce que vous pouvez fermer, rideaux, volets et, dans le pire des cas, utiliser un masque. Et surtout, laissez les écrans, ordinateur ou tablette, dont la luminosité envoie ce message à votre corps: "bonjour, c'est demain, tu devrais te lever".
6 - Silence!
Difficile, lorsque vous vivez en ville, d’éviter le cyclomoteur qui réveille tout le quartier à 4 heures du matin. Les deux investissent dans des bouchons d'oreilles pour passer une nuit véritablement silencieuse. Et puis, quand on sait que 67% des dormeurs sont réveillés par leur ordinateur portable, on se déconnecte. Surtout parce que, selon l'Institut national du sommeil et de la surveillance, ceux qui restent accessibles dorment moins profondément.
7 - Au lit, nous dormons.
Le lit n'est pas l'endroit pour travailler ou manger. Seulement si vous pouvez le lire. Pressé, dix minutes, si c'est un rituel. Quand nous allons au lit, nous éteignons rapidement la lumière. De même, en cas d'insomnie, il est préférable de se lever tout droit, que de s'allumer et de lire au lit.
8 - Siestas, oui mais pas trop.
En cas de somnolence, vous pouvez faire une sieste. Mais pas plus de dix minutes à quinze minutes. Si vous dormez trop, d'une part, vous risquez de faire partie de l'après-midi boueuse, mais vous vous engagez également à vous endormir la nuit.
9 - Mollo en prévision
Lorsque vous devez vous lever tôt le lendemain, vous avez tendance à vous coucher beaucoup plus tôt que d'habitude. De toute façon, ça ne vaut pas la peine, tu ne vas pas dormir. En règle générale, lorsque vous le pouvez, il est préférable de vous coucher et de vous lever à des heures régulières.
10 - Café-tabac-Coca
Comme indiqué par le Sleep and Surveillance Institute, la nicotine est un stimulant. L'alcool, nous oublions aussi. Sans aucun doute, il a une action sédative, il semble engourdi, mais il favorise les fréquents réveils nocturnes. Quant au café, au thé et au Coca-Cola, pris après 15 heures, ils retardent le sommeil et augmentent les réveils nocturnes.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=YwD2qY-SjfM
Source: bfmtv.com
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