La plupart de nos membres suivent de manière assidue nos articles sur Allo Trends, vous n'êtes donc pas très surpris que nous vous parlions aujourd’hui de la chaîne Youtube Best of the web ! Les vidéos qui y sont diffusées intéressent grandement internet depuis pas mal de temps déjà. Et c’est ainsi que nous avons pris la décision de vous partager en ce jour ce dernier contenu qui pourrait éveiller votre intérêt.
Quand nous avons vu pour la première fois la vidéo 10 Habitudes alimentaires que tout le monde devrait adopter à partir de la quarantaine de la chaîne Best of the web, nous savions que notre communauté aimerait la regarder en streaming au plus vite. Nous nous sommes donc empressé d'écrire cet article pour le publier dans les plus brefs délais.
Depuis plusieurs heures, beaucoup d’internautes parlent de cette nouvelle vidéo sur les réseaux sociaux et elle fait aussi réagir les gens sur de nombreux forums de discussion. Ce n’est pas la première fois que la chaîne Youtube Best of the web sort une vidéo qui fait parler d’elle, et nous connaissons votre grand intérêt pour ce style de contenus.
Des internautes peuvent parfois rencontrer des problèmes avec une vidéo, ou bien tout simplement avoir envie de transmettre des informations suite à une erreur dans le montage par exemple. Première solution pour contacter l’auteur de cette vidéo, c’est sur Youtube que ça se passe : Essayez de trouver son adresse email dans “A propos”. Si vous n’avez pas de réponse, vous pouvez réessayer de le contacter mais sur une autre plateforme. Twitter semble être un moyen assez simple pour interpeller un Youtuber à propos d’un de ses contenus.
Avant de se quitter, on espère déjà que la vidéo 10 Habitudes alimentaires que tout le monde devrait adopter à partir de la quarantaine vous a plu, ou qu’elle a répondu en temps cas à vos attentes. Lorsqu'on écrit un article et qu’on voit qu’il fait des vues car il plaît à notre communauté, on a qu’une hâte, c’est de réussir à vous convaincre de revenir nous lire plus souvent ! Alors faites nous plaisir et repassez régulièrement sur Allo Trends pour suivre d’autres vidéos de Best of the web.
Mesdames et messieurs, nous arrivons à la fin de cet article Allo Trends, nous espérons que vous avez pris beaucoup de plaisir à lire, enfin au moins autant que nous on a eu à l’écrire !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 10 Habitudes alimentaires que tout le monde devrait adopter à partir de la quarantaine publiée par la chaine Youtube Best of the web :
10 Habitudes alimentaires que tout le monde devrait adopter à partir de la quarantaine...
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Avoir quarante ans est merveilleux. Vous êtes intelligent, sophistiqué et vous ne vous inquiétez plus pour des choses sans importance. Si vous avez des enfants, ils sont assez grands pour vous amuser, et si vous n'en avez pas, vous serez un exc.
Nous avons mis au point des conseils nutritionnels qui peuvent vous aider à atténuer, voire prévenir, certains des changements de santé qui peuvent survenir au début de la quarantaine.
1. Stimulez votre métabolisme:
Le métabolisme est un processus pour chaque réaction chimique dans le corps. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes ont un métabolisme plus lent et, malheureusement, l'âge est l'un des principaux coupables. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens d'accélérer votre métabolisme, et manger est essentiel. Assurez-vous de manger fréquemment et ne sautez jamais de repas.
2. Optez pour des grains entiers au lieu de raffinés:
Il existe deux types principaux de céréales: entières et raffinées. Devinez quelle option est la meilleure pour vous. Des grains entiers, bien sûr. "Terminé" signifie que les céréales sont présentes dans leur forme originale ou ont été moulues sans qu'aucune partie du grain ne soit enlevée.
3. Mangez beaucoup de fruits secs:
Fait intéressant, les noix, les amandes et autres noix sont considérées comme un fruit. Un fruit riche en graisses, pauvre en glucides et riche en nutriments. Les fruits séchés sont pleins d'antioxydants qui protègent les cellules, ce qui peut réduire les niveaux de mauvais cholestérol et peut aider à traiter le diabète de type II.
4. Les lentilles sont bonnes pour vous:
Les lentilles sont une excellente source de fibres et de vitamine B9, également appelée acide folique. Manger des lentilles peut aider à réduire le mauvais cholestérol et réduire le risque de problèmes cardiaques, de diabète et d'obésité.
5. Il donne de bonnes bactéries à votre corps:
Nous savons déjà à quel point il est important d'avoir une flore intestinale saine. Des produits tels que le kéfir, le yogourt et le kombucha contiennent des probiotiques qui aident à garder nos intestins en bonne santé. Manger certains de ces produits tous les jours ou prendre un supplément est particulièrement bénéfique pour les femmes de plus de quarante ans qui éprouvent des symptômes préménopausiques.
6. Optez pour le poisson bleu:
Le poisson est une excellente source d'acides gras oméga-3 et de vitamine B, qui non seulement peut aider à prévenir les maladies cardiaques, certains cancers, le diabète et l'hypertension artérielle, mais aussi à lutter contre la dépression. , TDAH et même la schizophrénie. Il aide également à soulager certains symptômes de la ménopause. La portion suggérée est une à trois fois par semaine.
7. Essayez le café vert:
Les grains de café vert sont des grains de café qui n'ont pas été grillés, ils contiennent donc plus de nutriments. Ce type de café contient une grande quantité d'antioxydants qui peuvent aider à lutter contre le vieillissement. Il est particulièrement intéressant de l'essayer dès que vous commencez à remarquer les premiers signes du vieillissement.
8. Mangez avant:
Selon une étude de l'Université de Pennsylvanie, votre horaire de repas joue un rôle clé dans votre santé et votre prise de poids. Les personnes qui mangent après dans la journée (entre midi et 23 h) ont tendance à prendre plus de poids et ont des niveaux élevés d'insuline et de cholestérol, comparativement aux personnes qui mangent entre 8 heures et 18 heures. M. Et les 7 heures du soir Manger ensuite peut également causer des maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques.
9. Renforcer vos os:
Presque toutes les cellules du corps humain utilisent le calcium d'une manière ou d'une autre. Et à mesure que nous vieillissons, nous absorbons de moins en moins de calcium dans nos aliments, de sorte que notre corps les récupère de nos os. Pour prévenir la carence en calcium, votre alimentation devrait contenir des produits laitiers, des graines, du saumon et des sardines en conserve, des haricots et des amandes.
10. Ajoutez de la couleur à votre régime:
De nombreux fruits et légumes contiennent des antioxydants, mais peu contiennent de l'anthocyanine antioxydante: c'est un pigment qui donne de la couleur à certains fruits et légumes. La recherche a montré que les aliments à forte concentration d'anthocyanes, comme les bleuets, les betteraves, le chou rouge ou les cerises, peuvent améliorer la démence et l'état du système cardiovasculaire chez les femmes.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=O8p8QQPzcwA
Source: sympa-sympa.com
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