15 bonnes astuces pour retrouver le sommeil rapidement

Bonjour et bienvenue sur cet article ! Aujourd’hui grande nouvelle la chaîne Best of the web a sorti une nouvelle vidéo et toute la rédaction a été scotchée par ce dernier contenu sorti le 20 décembre 2018 sur Youtube…

Depuis le temps que vous nous suivez sur Allo Trends, vous commencez à avoir l’habitude qu’on vous parle de la chaîne Youtube Best of the web, et de ses vidéos si virales qui font systématiquement parler d’elle sur le web, et même au-delà ! Nous pensons que cette vidéo vous intéressera, c'est pourquoi nous avons décidé de faire cette publication aujourd’hui.

Vous commencez à en avoir l’habitude, à chaque nouvelle sortie de vidéo sur la chaîne Youtube de Best of the web, on essaye de vous la proposer dans les plus brefs délais sur notre site. Nous vous invitons à découvrir sans plus tarder la vidéo 15 bonnes astuces pour retrouver le sommeil rapidement en vous rendant sur le player juste ici !

La vidéo est actuellement en vogue sur le web et pourrait se retrouver au top dans les tendances de la plateforme de VOD de Google. Après son upload il y a à peine 30 minutes par la chaîne Youtube Best of the web, beaucoup d’internautes ont commencé à la regarder avec grand intérêt. C’est d’ailleurs souvent comme ça sur cette chaîne qui publie régulièrement des vidéos semblables à celle dont nous vous parlons aujourd’hui.

A la télévision, il est très difficile de rentrer en contact avec les animateurs ou bien même les producteurs d’une émission. Sur internet c’est beaucoup plus facile de contacter un vidéaste lorsqu’on souhaite lui faire des retours à propos d’une vidéo publiée sur Youtube ! Pour obtenir l’adresse email d’un influenceur qui fait des vidéos sur internet, rendez vous sur la partie “A propos” de sa chaîne Youtube. Si malgré vos efforts, vous n’obtenez pas de réponse, essayez de le joindre sur un autre support. Twitter est très pratique pour contacter facilement les youtubers.

Et voilà, on arrive bientôt à la fin de cet article, vous venez de découvrir tout ce qu’on savait à propos de la vidéo 15 bonnes astuces pour retrouver le sommeil rapidement. Nous avons d’autres vidéos de Best of the web sur Allo Trends, vous pouvez les découvrir dès maintenant en utilisant la barre de recherche. Vous devriez vous débrouiller, c’est assez facile d’accès même pour un débutant !

Hâte de découvrir des nouveaux contenus en votre compagnie, à la prochaine sur Allo Trends !

À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 15 bonnes astuces pour retrouver le sommeil rapidement publiée par la chaine Youtube Best of the web :

15 bonnes astuces pour retrouver le sommeil rapidement... Pour ne rien perdre de Best of the web, abonnez-vous: ►► https://www.youtube.com/bestoftheweb4ever/?sub_confirmation=1

Nous avons tous vécu cette situation douloureuse dans laquelle il est vraiment impossible de s'endormir. C’est là que les bons conseils pour dormir deviennent utiles. Cet article sera l'occasion de vous présenter quelques ...

Nous avons rassemblé une liste de conseils très efficaces qui vous aideront à tomber dans les bras de Morpheus en quelques minutes. Alors, bonne nuit et bonne chance!

15. Suivre un horaire:
Le moment de se coucher et de le garder peut être très bénéfique, car cela aide à créer une habitude. Ce dernier veillera à ce que votre corps suive un rythme régulier tous les jours et commence à «sortir» par vous-même.

14. Baisser les lumières:
Au moins une heure avant d'aller au lit, éteignez toutes les lumières, à l'exception des veilleuses ou des bougies, si vous les utilisez. Cela fera penser à votre cerveau "il est temps de dormir" au lieu de "oh, il fait encore jour."

13. Mettez à jour la salle:
Il est scientifiquement prouvé que même les bébés dorment mieux si la température de la pièce se situe entre 18 et 21 degrés. Cela peut sembler un peu froid, mais vous pouvez toujours laisser une fenêtre ouverte et câliner sous une couette chaude.

12. Évitez la lumière bleue des écrans:
La lumière bleue émise par nos écrans nous fatigue, mais maintient le cerveau actif. Pour un bon repos mental, éteignez votre téléviseur et enregistrez votre téléphone!

11. Lire un livre ennuyeux:
On est tous passé par là. À l'école, lire l'après-midi nous donnait envie de dormir. Il est donc temps d’utiliser cette astuce, il suffit de lire un livre ennuyeux!

10. Utilise les applications de bruit blanc:
Le bruit blanc fait des merveilles pour les bébés et les adultes. Optez pour un dispositif ou une application à bruit blanc. Bonne nuit !

9. Prenez un bain chaud d'hydromassage:
Un bain chaud détendra vos muscles et préparera votre corps à un sommeil réparateur. Et le massage est très relaxant. Beaucoup de gens se sont endormis pendant un massage.

8. Essayez la recette d'antan, un verre de lait avec du miel:
Quand Grand-maman t'a apporté une tasse de lait chaud avec du miel, elle a su exactement ce qu'elle faisait. Alors fais la même chose. Rappelez-vous juste de ne pas en boire juste avant d'aller au lit, la meilleure option est une demi-heure avant d'aller au lit.

7. Ne pas manger des aliments épicés avant le coucher:
Protéines et quelques glucides sains pour le dîner et une infusion ou une tasse de lait avec de la camomille avant de dormir sont la meilleure recette pour une bonne nuit de sommeil.

6. Ne consommez pas de caféine dans l'après-midi:

Le café et la caféine en général devraient toujours être une habitude le matin. Si vous avez envie de prendre un café, optez pour un déca!

5. Utilise la technologie moderne: écouteurs pour dormir:
Ces écouteurs peuvent vous préparer à dormir tout en écoutant de la musique méditative, essayez-les!

4. Gardez vos pieds au chaud:
Quand nous étions petits, nous aimions tous que la housse soit en place pour couvrir tout notre corps car nous ne voulions pas, inconsciemment, avoir les pieds froids. Il est temps d'apprendre de notre enfance, encore!

3. Bataille de ronflement:
Le ronflement peut être un problème à la fois pour la personne atteinte et son voisin. Investir dans un dispositif anti-ronflement ou dans un serre-tête peut vous aider à mieux respirer et mieux dormir.

2. Investi dans un bon matelas:

Un matelas confortable est, bien sûr, un facteur important dans tout ce qui concerne le sommeil. Faites des recherches et trouvez celle qui vous convient le mieux sur le plan physiologique!

1. Exercice pendant la journée:
L'activité physique peut également aider à détendre votre corps, à condition que cela devienne une routine ...

Et vous, avez-vous des problèmes pour vous endormir? Lequel de ces conseils allez-vous essayer? Laissez un message dans les commentaires!

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