Vous le savez bien, ce n’est pas nouveau, nous suivons avec un très grand intérêt l'actualité de la chaîne Youtube Best of the web depuis pas mal de temps déjà car nous savons que son contenu plait tout particulièrement à notre communauté. C'est pourquoi nous avons décidé de faire un billet sur le sujet, car nous sommes sûrs que vous apprécierez cette nouvelle vidéo.
Voici donc aujourd’hui la dernière vidéo de la chaîne youtube Best of the web. Elle s’appelle 3 Exercices pour soulager le nerf sciatique en quelques minutes et comme vous vous en doutez, elle intéresse déjà beaucoup les internautes. Vous pouvez la retrouver juste ici.
Cette vidéo fait actuellement le buzz sur internet et pourrait peut être se retrouver dans les tendances de Youtube. Elle a été publiée il y a quelques heures par le vidéaste de la chaîne Youtube Best of the web qui publie très régulièrement des vidéos similaires au contenu dont nous vous parlons aujourd’hui.
Vous avez une question à faire part à l’auteur de cette vidéo ? Ou peut-être tout simplement un message à faire passer. Vous avez 2 grands moyens pour parler à un Youtuber, le moyen le plus commun est en utilisant l’adresse email qui est affiché sur sa chaîne Youtube (dans la partie “A propos”). Cependant, tous les youtubers n’ont pas forcément le temps de répondre à chacun d’entre vous, c’est pour cela que vous pouvez aussi essayez de les contacter sur leurs réseaux sociaux.
Nous espérons que vous avez apprécié cet article, et que la vidéo 3 Exercices pour soulager le nerf sciatique en quelques minutes a répondu à toutes vos attentes. Lorsqu'on écrit un article et qu’on voit qu’il fait des vues car il plaît à notre communauté, on a qu’une hâte, c’est de réussir à vous convaincre de revenir nous lire plus souvent ! Alors faites nous plaisir et repassez régulièrement sur Allo Trends pour suivre d’autres vidéos de Best of the web.
Toutes les bonnes choses ont une fin et cet article ne déroge pas à la règle ! A plus tard pour un prochain contenu à découvrir sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 3 Exercices pour soulager le nerf sciatique en quelques minutes publiée par la chaine Youtube Best of the web :
3 Exercices pour soulager le nerf sciatique en quelques minutes... Pour ne rien perdre de Best of the web, abonnez-vous: ►► https://www.youtube.com/bestoftheweb4ever/?sub_confirmation=1
Beaucoup de gens savent à quel point le nerf sciatique est douloureux. Fait intéressant, la marche régulière est l’un des facteurs qui augmentent le risque de sciatique. Mais il y a toujours une bonne nouvelle: ce type de problème peut être résolu sans intervention chirurgicale dans plus de 75% des cas. L'un des moyens efficaces de le faire est de faire des exercices assez simples.
Nous voulons partager avec vous plusieurs techniques pour soulager la sciatique. Pour votre confort, nous les avons classés en trois séries d'exercices efficaces.
Exercice 1:
Allongé sur le dos, pliez les genoux. Soulevez la jambe droite et placez la cheville droite sur la cuisse gauche. Placez vos bras derrière votre cuisse gauche et tirez-la vers votre corps. Ne soulevez pas la tête du sol. Restez dans cette position pendant au moins 30 secondes. Répétez 2 à 3 fois pour chaque jambe.
Exercice 2:
Pour le prochain exercice, allongez-vous sur le dos et placez vos mains le long de votre corps. Pliez les genoux et soulevez les jambes comme indiqué ci-dessus. Soulevez-les et abaissez-les cinq fois.
Exercice 3:
Pour le dernier exercice de cette série, vous aurez besoin d’une balle de tennis. Prenez la balle et allongez-vous sous votre bassin. Déplacez-vous doucement pour trouver le point sensible sur vos fesses. Après l'avoir trouvée, vous pouvez appuyer dessus pendant 30 à 60 secondes pour détendre votre corps au contact de la balle. Faites rouler la balle de haut en bas dans cette zone. Ensuite, passez au point douloureux suivant. Évitez la zone de la colonne vertébrale quand elle roule et arrêtez-vous immédiatement si vous ressentez une douleur aiguë. Répétez cet exercice 1 ou 2 fois par jour pendant 5 à 10 minutes.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=gVQ2C_s7qRA
Source: sympa-sympa.com
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