Beaucoup d’entre-vous nous suivent depuis bien longtemps sur Allo Trends, et vous savez déjà que nous partageons très régulièrement les nouveaux contenus vidéos de la chaîne Youtube Best of the web dont notre communauté est extrêmement friande. Voilà pourquoi nous vous écrivons aujourd’hui cet article, car on sait déjà que cela va susciter votre intérêt.
Pour ne rien vous cacher, quand on a vu que la chaîne Youtube Best of the web avait publié une nouvelle vidéo qui s'appelait 7 erreurs que nous commettons quand nous nous couchons et qui nous font prendre du poids, nous n’avons pas hésité une seconde à vous la partager pour que vous puissiez la découvrir !
Là vidéo est à peine postée depuis moins d’une heure qu’elle fait actuellement extrêmement parler d’elle sur le web. D’habitude les nouvelles vidéos de la chaîne Youtube Best of the web font bien moins parler. Bientôt en tendances ? C’est en tout cas tout le mal qu’on lui souhaite vu le boulot que fait cette chaine depuis de nombreuses années déjà !
Ce qui est pratique avec internet, c’est que lorsqu’on a un souci avec un contenu, on peut très facilement rentrer en contact avec son auteur pour lui en faire part. Pour parler à un youtuber (c’est comme ça qu’on appelle les créateurs de contenus sur la plateforme Youtube), rendez-vous directement sur sa chaîne, dans la partie “A propos” plus précisément. Si il ne vous répond pas, réessayez sur ses réseaux sociaux : Facebook, Instagram ou Twitter par exemple !
Vous avez maintenant toutes les informations sur la vidéo 7 erreurs que nous commettons quand nous nous couchons et qui nous font prendre du poids, on espère que ça vous convient et que vous y avez trouvé votre intérêt. Nous avons d’autres vidéos de Best of the web sur Allo Trends, vous pouvez les découvrir dès maintenant en utilisant la barre de recherche. Vous devriez vous débrouiller, c’est assez facile d’accès même pour un débutant !
Nous on se retrouve très prochainement pour un nouvel article sur Allo Trends, à bientôt !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 7 erreurs que nous commettons quand nous nous couchons et qui nous font prendre du poids publiée par la chaine Youtube Best of the web :
7 erreurs que nous commettons quand nous nous couchons et qui nous font prendre du poids...
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C'est un fait, quand nous nous pesons, voir nos petits kilos en trop sur la balance provoque un sentiment de frustration. Et cela peut causer de nombreux problèmes de santé: selon plusieurs études, le surpoids augmente le risque de décès prématuré. Cependant, il est important de savoir que prendre des kilos peut être le résultat de mauvaises habitudes pendant les dernières heures de la journée. Pour y remédier, il suffit souvent d'adopter un mode de vie plus sain ...
Nous avons compilé pour vous les erreurs les plus fréquentes que nous commettons au moment du coucher, ce qui entraîne une prise de poids. Il vaut mieux prévenir que guérir!
1. Fringales nocturnes:
Nous savons tous qu'il est préférable de ne pas manger après 6 p. M., Mais très souvent nous faisons l'erreur de manger après cette heure, et parfois nous courons même au réfrigérateur pendant la nuit. De nombreuses études montrent que manger de nuit entraîne un gain de poids. En outre, cette habitude peut augmenter votre taux de cholestérol et d'insuline et affecter négativement les processus hormonaux de votre corps. Rappelez-vous, si votre apport calorique est beaucoup plus élevé que la quantité que vous brûlez, il est évident que vous allez prendre du poids rapidement.
2. Buvez du café au milieu de la nuit:
Boire du café la nuit affecte négativement votre sommeil, donc la dernière tasse que vous prenez dans la journée devrait être six heures avant le coucher. Les scientifiques ont établi un lien entre la consommation d'acide chlorogénique dans cette boisson et l'augmentation de poids. Vous pouvez essayer de remplacer le café avec une infusion, ou mieux, avec de l'eau chaude.
3. Ne dormez pas assez:
Le moment idéal pour se reposer et recharger les batteries est de sept à huit heures par nuit. Si vous dormez moins, de nombreux problèmes de santé commenceront à vous affecter. Plusieurs études ont montré qu'il existe une forte corrélation entre le manque de sommeil et les changements négatifs dans le métabolisme. Un autre facteur décisif pourrait être le fait que le manque de sommeil provoque simplement de la fatigue, ce qui vous décourage de faire des activités sportives.
4. Manque d'exercice physique:
L'exercice, comme tout autre type d'activité physique, joue un rôle fondamental dans la perte de poids car il augmente le fonctionnement du métabolisme et brûle les calories consommées. Il est essentiel de s'entraîner régulièrement. Si vous marchez environ 15 minutes par jour, vous brûlerez environ 100 calories supplémentaires. C'est environ 700 calories par semaine, et donc, cinq livres par an.
5. Utilisez des appareils électroniques la nuit:
Des études ont montré que l'utilisation d'appareils électroniques émettant de la lumière bleue est directement liée au manque de sommeil, ce qui entraîne un gain de poids. Ces appareils interfèrent avec la production de mélatonine, l'hormone responsable de la régulation des cycles du sommeil. Au lieu de parcourir les réseaux sociaux avant d'aller au lit, lisez mieux un livre ou écoutez de la musique qui vous détend.
6. Activez le réveil trop tard:
Que vous le croyiez ou non, de nombreuses études affirment que les personnes exposées au soleil, très tôt le matin, ont un indice de masse corporelle plus faible que celles qui se lèvent très tard. Il a été démontré que profiter de 20 à 30 minutes de lumière naturelle à l'extérieur affecte positivement notre corps. Donc, vous savez ce que vous devez faire: se lever tôt et partir!
7. Utilisez les mauvaises couleurs pour vos feuilles:
La couleur bleue se détend et peut vous aider à dormir plus calmement. Et cette nuance supprime l'appétit. D'un autre côté, les couleurs telles que le rouge ou l'orange génèrent une sensation d'énergie et de faim. Dans cet esprit, vous pouvez désormais reconsidérer la palette sonore de votre pièce ...
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=-Nt0x6E7Ac0
Source: sympa-sympa.com