Vous avez encore été très nombreux sur les réseaux sociaux ces dernières semaines à nous demander de vous partager des nouveaux contenus issus de la chaîne Youtube Best of the web, continuez à nous envoyer des messages ça nous fait très plaisir de savoir que nos contenus vous plaisent. Et c’est ainsi que nous avons pris la décision de vous partager en ce jour ce dernier contenu qui pourrait éveiller votre intérêt.
Comme bien souvent lorsque la chaîne Youtube Best of the web poste un nouveau contenu sur internet, vous pouvez le trouver sur notre site. Pour regarder la toute dernière vidéo qui s’appelle “7 Exercices efficaces pour réduire les bourrelets du dos et de la taille”, c’est juste en haut !
De nombreuses personnes parlent de cette nouvelle vidéo depuis plusieurs heures sur les réseaux sociaux et elle a également fait naître de nombreux commentaires sur les forums qu’on trouve sur la toile. D’ailleurs la chaîne Youtube Best of the web n’en est pas à son coup d’essai en publiant une vidéo qui fait sensation. Nous savons bien que vous êtes souvent très intéressés par ce type de contenu.
Ce qui est pratique avec internet, c’est que lorsqu’on a un souci avec un contenu, on peut très facilement rentrer en contact avec son auteur pour lui en faire part. Beaucoup de gens galèrent à contacter les créateurs de contenus sur internet, mais sur Youtube c’est pourtant très simple, il suffit juste de se connecter sur la chaîne en question, et d’aller dans la partie “A propos” pour trouver l’adresse email que vous cherchez ! Cependant Twitter reste toujours une très bonne alternative qui fonctionne relativement bien pour entrer en contact avec un Youtuber.
Toute la rédaction souhaite que vous ayez aimé cet article, ainsi que la vidéo 7 Exercices efficaces pour réduire les bourrelets du dos et de la taille que vous avez découvert aujourd’hui à nos côtés. Lorsqu'on écrit un article et qu’on voit qu’il fait des vues car il plaît à notre communauté, on a qu’une hâte, c’est de réussir à vous convaincre de revenir nous lire plus souvent ! Alors faites nous plaisir et repassez régulièrement sur Allo Trends pour suivre d’autres vidéos de Best of the web.
Il est maintenant temps de nous quitter, merci d’avoir lu cet article, on se revoit très vite sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 7 Exercices efficaces pour réduire les bourrelets du dos et de la taille publiée par la chaine Youtube Best of the web :
7 Exercices efficaces pour réduire les bourrelets du dos et de la taille...comment reduire les bourrelets du dos?
Pour ne rien perdre de Best of the web, abonnez-vous: ►► https://www.youtube.com/bestoftheweb4ever/?sub_confirmation=1
En termes de silhouette, nous oublions presque toujours nos dos. Normal, nous ne le voyons pas, et nous ne réalisons pas combien nous l'aimons, principalement en raison du manque d'exercice physique. Et ici les muscles du dos se détendent et apparaissent des renflements disgracieux.
J'ai rassemblé pour vous des exercices simples mais efficaces. Si vous les faites à la maison régulièrement, vous aurez tonifié vos muscles du dos après deux ou trois semaines.
Se pencher en avant:
Levez-vous, les pieds de la même largeur que vos épaules.
Penchez-vous en avant sans plier les genoux.
Essayez de toucher le sol.
Stretch un peu au sol.
Plier latéralement:
Levez-vous, les pieds de la même largeur que vos épaules.
Soulevez votre bras, placez votre main derrière votre tête.
Prenez un haltère avec l'autre main et abaissez-le.
Penchez-vous légèrement sur le côté où vous tenez le poids.
pompes:
Entrez la position initiale.
Mettez votre centre de gravité dans vos bras.
Abaissez votre corps, en pliant vos bras sur vos coudes.
Revenez à la position de départ.
Position de l'arc:
Mettez-vous dans votre estomac.
Tendez vos bras vers l'avant.
Faites un arc en levant la tête, les bras et les jambes en même temps.
Prenez vos chevilles avec vos mains.
Respirez profondément Maintenez cette position pendant quelques secondes.
Expirez et détendez les muscles, revenez à la position d'origine.
navire:
Entrez dans votre estomac, étirez vos bras et vos jambes.
Levez vos bras et vos jambes en même temps, en inclinant le dos.
Maintenez cette position pendant quelques secondes.
Revenez à la position de départ.
Inverser les abdos sur une balle de pilates:
Allongez-vous sur le ballon.
Pincez vos pieds sur le sol avec vos jambes de la même largeur que vos épaules.
Mets tes mains derrière ta tête.
Soulevez et abaissez les épaules et le haut du dos, en vous assurant que le cou reste droit.
pont:
Cet exercice est très efficace et utile pour le dos. Mais attention, il est dangereux d'essayer de le faire sans préparation préalable. Commencez à essayer de passer seulement deux semaines après avoir fait les autres exercices régulièrement.
Allongez-vous sur le dos en pliant les jambes. Gardez vos mains sur le sol au-dessus de votre tête.
Commencez lentement en soulevant les hanches, puis les épaules, en s'inclinant avec le dos.
Arrêtez-vous au point maximum pendant quelques secondes.
Essayez de revenir à la position de départ en abaissant doucement votre dos sur le sol.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=HAamJ5X0D04
Source: sympa-sympa.com