Beaucoup d’entre-vous nous suivent depuis bien longtemps sur Allo Trends, et vous savez déjà que nous partageons très régulièrement les nouveaux contenus vidéos de la chaîne Youtube Best of the web dont notre communauté est extrêmement friande. C'est pourquoi nous avons décidé de faire un billet sur le sujet, car nous sommes sûrs que vous apprécierez cette nouvelle vidéo.
Nous vous proposons aujourd’hui de retrouver la dernière vidéo de la chaîne Youtube Best of the web qui s’appelle tout simplement 8 conseils pour maigrir en mangeant correctement. Si vous l’avez apprécié, n'hésitez pas à like le contenu pour ainsi soutenir l’auteur de la vidéo !
La vidéo fait un très bon démarrage depuis qu’elle a été téléversé sur la chaîne Youtube de Best of the web et elle pourrait bien finir en tendance si les scores restent à ces niveaux. Il ne faudra cependant pas trop s’enflammer et attendre quelques jours pour voir si ce bon démarrage se confirme avec un buzz sur la durée.
N’oubliez pas que vous pouvez contacter l’auteur de cette vidéo pour lui faire part de vos remarques et conseils ou bien même pour le questionner sur le sujet de son contenu. Vous avez 2 grands moyens pour parler à un Youtuber, le moyen le plus commun est en utilisant l’adresse email qui est affiché sur sa chaîne Youtube (dans la partie “A propos”). Cependant, tous les youtubers n’ont pas forcément le temps de répondre à chacun d’entre vous, c’est pour cela que vous pouvez aussi essayez de les contacter sur leurs réseaux sociaux.
Bon et bien c’est bientôt le moment de conclure ce papier, vous pouvez revoir la vidéo 8 conseils pour maigrir en mangeant correctement si vous le souhaitez, elle devrait être encore disponible quelque temps. On espère vous revoir très vite sur notre site, en attendant vous pouvez retrouver d’autres vidéos de Best of the web en vous baladant sur notre site ou bien même en allant directement sur la chaîne Youtube.
Il est maintenant temps de nous quitter, merci d’avoir lu cet article, on se revoit très vite sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 8 conseils pour maigrir en mangeant correctement publiée par la chaine Youtube Best of the web :
8 conseils pour maigrir en mangeant correctement...
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Pour bien manger et maintenir un corps sain, commencez par manger les bons aliments au bon moment. Le micro nutritionniste Anthony Berthou, dont le credo numéro un est la «nutrition de plaisir», vous donne quelques conseils pour ne pas vous tromper lorsque vous souhaitez garder la ligne. Parce qu'il ne s'agit pas de manger peu, mais de bien manger au bon moment.
Aussi salé pour mon petit-déjeuner:
Souvent, la journée commence par un petit-déjeuner sucré. Trop sucré. L'erreur? Ne pariez pas sur les protéines, dit Anthony Berthou. Bien qu'il soit nécessaire de privilégier les protéines animales telles que le jambon blanc, les œufs, le fromage de chèvre ou les moutons par exemple.
Protéines du matin:
La présence de protéines animales, souvent associées aux graisses, réduit la vitesse d'assimilation des aliments contenant des glucides (ce qui ne signifie pas scandaleusement sucré, consommé au petit déjeuner), ce qui augmente le temps de digestion et réduit l'indice glycémique de ces aliments. Cela donne une meilleure sensation de satiété », explique le nutritionniste.
Je n'élimine pas la graisse mais je mange de bonnes graisses!
Tous les acides gras ne sont pas les mêmes et certains aliments contiennent des graisses que le corps ne répare pas mais utilise intelligemment. Par conséquent, vous devriez consommer de petits poissons gras de petite taille, car ils contiennent des graines oléagineuses plus qualifiées, comme les amandes, et vous pouvez varier les huiles. Le colza et l’olive, entre autres, contiennent des acides gras intéressants pour le corps », explique Anthony Berthou.
Quand manger sucré?
"Le moyen idéal de manger du sucre est de prendre une collation aux environs de 16h00. De plus, vous pouvez prendre un carré de chocolat noir avec votre café (un carré, dit le nutritionniste, pas la tablette! Trop dépendant sur les produits sucrés toute la journée, nous devons apprendre à manger au bon moment », prévient notre expert en nutrition.
La collation idéale, par exemple, peut être composée de 1 ou 2 craquelins de grains entiers (diététiques ou biologiques) ou de yaourt, combinés à des fruits frais et à environ 20 amandes riches en magnésium, en fibres et en antioxydants.
Je parie sur les produits crus:
Nous mangeons trop de produits transformés d'origine industrielle, nous devons privilégier les produits d'origine locale", insistent les nutritionnistes et Anthony Berthou ne fait pas exception. Moins salé, moins sucré, et surtout sans additifs ni conservateurs chimiques qui interrompent notre système digestif (entre autres singeries).
Qu'est-ce que je mange avec de la viande?
Anthony Berthou nous conseille de manger de la viande loin des glucides.
Il a expliqué: "Pour limiter la sécrétion d'insuline, il faut associer la viande aux légumes riches en fibres, si la viande est servie avec des produits céréaliers tels que les pâtes ou le riz, c'est comme mélanger un produit riche en graisses avec un autre riche en glucides.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=BQqYz6NXrgA
Source: aufeminin.com