Vous avez encore été très nombreux sur les réseaux sociaux ces dernières semaines à nous demander de vous partager des nouveaux contenus issus de la chaîne Youtube Best of the web, continuez à nous envoyer des messages ça nous fait très plaisir de savoir que nos contenus vous plaisent. Voilà pourquoi nous vous écrivons aujourd’hui cet article, car on sait déjà que cela va susciter votre intérêt.
Pour ne rien vous cacher, quand on a vu que la chaîne Youtube Best of the web avait publié une nouvelle vidéo qui s'appelait Ces signes indiquent que tu manges trop de sel, nous n’avons pas hésité une seconde à vous la partager pour que vous puissiez la découvrir !
Cette vidéo fait actuellement le buzz sur internet et pourrait peut être se retrouver dans les tendances de Youtube. Elle a été publiée il y a quelques heures par le vidéaste de la chaîne Youtube Best of the web qui publie très régulièrement des vidéos similaires au contenu dont nous vous parlons aujourd’hui.
N’oubliez pas que vous pouvez contacter l’auteur de cette vidéo pour lui faire part de vos remarques et conseils ou bien même pour le questionner sur le sujet de son contenu. Vous avez 2 grands moyens pour parler à un Youtuber, le moyen le plus commun est en utilisant l’adresse email qui est affiché sur sa chaîne Youtube (dans la partie “A propos”). Cependant, tous les youtubers n’ont pas forcément le temps de répondre à chacun d’entre vous, c’est pour cela que vous pouvez aussi essayez de les contacter sur leurs réseaux sociaux.
N'hésitez pas à nous faire un retour sur les réseaux sociaux si vous avez apprécié lire cet article à propos de la vidéo Ces signes indiquent que tu manges trop de sel. Lorsqu'on écrit un article et qu’on voit qu’il fait des vues car il plaît à notre communauté, on a qu’une hâte, c’est de réussir à vous convaincre de revenir nous lire plus souvent ! Alors faites nous plaisir et repassez régulièrement sur Allo Trends pour suivre d’autres vidéos de Best of the web.
C’est fini, on remballe ! A bientôt pour un nouvel article sur votre site préféré : Allo Trends évidemment !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Ces signes indiquent que tu manges trop de sel publiée par la chaine Youtube Best of the web :
Ces signes indiquent que tu manges trop de sel...
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Selon les directives diététiques les plus récentes, il est recommandé de consommer 2300 milligrammes de sodium (une cuillère) par jour. Cependant, on estime que notre apport quotidien moyen est assez proche de 3400 milligrammes de sodium (environ 1,3 cuillerée à soupe). Une consommation excessive de sel peut provoquer une hypernatrémie et entraîner de graves problèmes de santé au fil du temps.
Nous avons fait une liste des signes les plus communs qui indiquent que vous avez probablement inclus trop de sel dans votre alimentation.
Gonflement: Si les anneaux sont un peu trop serrés, vos pieds gonflés ou vos yeux gonflés le matin, vous mangez probablement trop de sel. Lorsque votre corps commence à retenir de l'eau supplémentaire en raison d'un apport élevé en sel, vous pouvez souffrir d'œdème et être traité avec un régime alimentaire très limité.
Soif excessive: Le sodium dans le sel aide à équilibrer le liquide dans votre corps. Lorsque vous mangez trop de sel, votre corps a besoin de plus de liquides pour aider à nettoyer votre système, permettant à vos muscles et autres organes de fonctionner correctement. C'est ainsi que votre corps corrige le rapport sodium-eau et que l'eau potable est le meilleur moyen de revenir à la normale.
Rappelez-vous que ne pas boire suffisamment d'eau pourrait forcer votre corps à éliminer le liquide des cellules et cela pourrait le déshydrater.
Changements dans la miction: En règle générale, l'accumulation de sodium dans votre corps provoque des changements importants dans la miction, et cela peut être dû à deux raisons:
Consommer beaucoup de sel signifie que les reins font des heures supplémentaires pour l'enlever du corps. Cela peut causer une maladie rénale qui provoque habituellement une miction plus fréquente avec de l'urine qui semble être claire ou complètement transparente.
Avoir trop de sodium dans le corps peut être le résultat d'une perte de liquide qui conduit souvent à la déshydratation. Quand il y a une perte importante d'eau dans le corps, la production d'urine diminue et devient plus épaisse et jaune foncé.
Douleur permanente dans les os: Manger du sel peut être un gros obstacle à la solidité des os. Lorsque vous mangez trop de sel de table, vos reins ne peuvent pas l'éliminer complètement, ce qui augmente la perte de calcium. Une carence chronique en calcium peut causer des os fragiles, des problèmes de dents et même le développement de l'ostéoporose.
Crampes musculaires: Maintenir le bon équilibre entre le sodium et le potassium est crucial pour votre santé, car ces produits chimiques sont responsables de la contraction musculaire. Si l'équilibre est interrompu parce qu'il contient trop de sel ou parce que vous mangez trop d'aliments salés, vous pourriez ressentir des crampes, de la pression et des douleurs musculaires.
Maux de tête persistants: Un apport excessif de sodium augmente le volume de votre sang de sorte qu'il occupe plus d'espace dans les vaisseaux sanguins. Cette expansion des vaisseaux sanguins provoque une pression artérielle élevée (hypertension) et, par conséquent, cela peut causer de graves maux de tête.
Problèmes cognitifs: L'hypertension artérielle causée par un apport élevé en sel peut endommager les artères qui mènent à votre cerveau. Cela pourrait affecter votre capacité à penser clairement et compliquer votre concentration pour effectuer vos tâches quotidiennes.
De plus, une déshydratation constante peut entraîner une mauvaise mémoire, une sensation de fatigue et un temps de réaction plus lent.
Bonus: comment réduire la consommation de sel:
Restez à l'écart des aliments appelés «les six salés»: pain, pizza, sandwiches et hamburgers, saucisses et viandes crues, soupes en conserve, burritos et tacos.
Évitez les aliments transformés ou les restaurants car ils sont généralement riches en additifs et en conservateurs, mais aussi en sodium.
Toujours regarder l'étiquette nutritionnelle et vérifier le pourcentage de sodium; Il est préférable de choisir des aliments contenant 5% ou moins de sodium par portion par jour.
Expérimentez avec de nouvelles saveurs! Au lieu d'ajouter du sel, essayez d'améliorer la saveur de vos plats avec des herbes fraîches ou séchées, ou des acides tels que le jus de citron et le vinaigre.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=Gn6O0d-qxrA
Source: sympa-sympa.com