Vous le savez bien, ce n’est pas nouveau, nous suivons avec un très grand intérêt l'actualité de la chaîne Youtube Best of the web depuis pas mal de temps déjà car nous savons que son contenu plait tout particulièrement à notre communauté. C’est pour cette raison que l’on vous en parle en ce jour car cette nouvelle vidéo pourrait piquer votre intérêt.
Voici donc aujourd’hui la dernière vidéo de la chaîne youtube Best of the web. Elle s’appelle Cette formule toute simple vous aidera à garder la ligne toute votre vie et comme vous vous en doutez, elle intéresse déjà beaucoup les internautes. Vous pouvez la retrouver juste ici.
Et comme on pouvait s’y attendre, la dernière vidéo de la chaîne Youtube Best of the web fait un tabac sur les premiers retours qu’on a pu lire ! Elle réussit à intéresser de nombreux internautes, ce qui n’est pas toujours facile au vu de la quantité de contenus qu’on trouve maintenant sur internet ainsi que sur les applications telles que TikTok, Facebook ou Instagram.
Parfois lorsqu’on regarde une vidéo sur internet, on peut avoir des retours à faire au créateur de contenu. Pour lui parler d’un souci ou bien d’une erreur que l’on a découverte par exemple. Beaucoup de gens galèrent à contacter les créateurs de contenus sur internet, mais sur Youtube c’est pourtant très simple, il suffit juste de se connecter sur la chaîne en question, et d’aller dans la partie “A propos” pour trouver l’adresse email que vous cherchez ! Cependant Twitter reste toujours une très bonne alternative qui fonctionne relativement bien pour entrer en contact avec un Youtuber.
Avant de se quitter, on espère déjà que la vidéo Cette formule toute simple vous aidera à garder la ligne toute votre vie vous a plu, ou qu’elle a répondu en temps cas à vos attentes. Nous croisons les doigts pour que vous reveniez très vite sur Allo Trends pour suivre les prochaines vidéos de Best of the web, pensez à aller faire un tour aussi sur Youtube pour trouver d’autres contenus exclusifs.
Nous on se retrouve très prochainement pour un nouvel article sur Allo Trends, à bientôt !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Cette formule toute simple vous aidera à garder la ligne toute votre vie publiée par la chaine Youtube Best of the web :
Cette formule toute simple vous aidera à garder la ligne toute votre vie...
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Avoir une bonne santé n'est pas aussi compliqué qu'on pourrait le penser. La chose la plus importante pour rester en forme est basée sur quelques règles simples: l'activité physique, un sommeil suffisant, une alimentation saine et d'autres choses.
Dans cette vidéo, je détaille les composants de la formule nécessaire pour que vous ayez toujours une bonne santé.
9000 étapes:
Tout le monde sait qu'une activité physique régulière est nécessaire pour être en bonne santé. Mais tout le monde ne connaît pas le niveau minimum de cette activité, ce qui vous permet de rester en forme pendant de nombreuses années.
8 heures de sommeil:
Selon notre âge, nous avons besoin d'un temps de sommeil minimum différent pour pouvoir nous réveiller avec beaucoup d'énergie. Par exemple, les bébés devraient dormir entre 14 et 17 heures par jour, les adolescents de 8 à 10 heures et les adultes, selon ces recommandations, de 7 à 8 heures.
Ce minimum de repos nous permettrait de rester actif le reste de la journée et d'éviter certains problèmes de santé. En outre, les personnes qui dorment plus de 7 à 8 heures par jour auraient un risque accru d'accident vasculaire cérébral.
7 verres d'eau:
Même une déshydratation modérée peut altérer l'humeur, les niveaux d'énergie et la capacité de penser clairement. C'est pourquoi il est recommandé de boire 7 à 8 verres d'eau par jour. Ce montant peut varier en fonction de ce que vous faites. Il est évident que lors d'une activité sportive, vous aurez plus soif que lorsqu'il fait froid.
Cependant, il n'est pas nécessaire de vous forcer à boire. Votre corps vous dira quand il en a besoin.
6 minutes de méditation:
Une méditation quotidienne d'environ 10 minutes vous aidera à vider votre esprit. Cette pratique est encore plus recommandée pour les personnes ayant tendance à l'anxiété. Les débutants peuvent commencer progressivement. Au début, 6 minutes suffiront, alors vous pouvez augmenter le temps progressivement.
Une pratique quotidienne de 25 minutes de méditation peut vous permettre de réduire considérablement le niveau de stress en seulement 3 jours. Donc, si vous avez tendance à mordre votre sang pour les détails, et que vous sentez que vous ne voyez pas la fin du tunnel, commencez à méditer. Bien sûr, vos problèmes ne se résolvent pas d'eux-mêmes, mais vous permettent de les regarder sous un autre angle.
5 fruits et légumes par jour:
Si vous voulez passer de nombreuses années à profiter d'une bonne santé, les fruits et légumes devraient être présents quotidiennement dans votre alimentation. En moyenne, vous devriez manger 5,2 portions de fruits et légumes par jour pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire, d'accident vasculaire cérébral, de cancer ou de décès prématuré.
Une nouvelle étude dit même que si nous augmentons le nombre de ces parties à 8, la probabilité de risque diminue encore plus.
4 pauses:
Pendant la journée de travail, les gens ne devraient pas faire de pause pendant une heure, mais plusieurs pauses plus courtes. L'idéal serait d'avoir quatre pauses au total.
Dans ce cas, nous déplacerions plus, ce qui serait bénéfique pour nos vaisseaux sanguins. En outre, il a déjà été démontré qu'après une courte pause, la productivité d'une personne augmente.
3 repas:
Vous pouvez manger trois fois par jour et compléter ces repas principaux avec des collations. Tout dépend de vos goûts. Seules les calories que vous consommez pendant la journée seront reflétées dans votre poids. Les scientifiques ont déjà rejeté la théorie selon laquelle les repas fréquents accélèrent notre métabolisme.
De toute façon, manger toutes les 3-4 heures vous permettra de fournir un flux constant de nutriments à votre corps et votre cerveau, de sorte que vous n'aurez pas faim si vous ne mangez pas trop.
2 heures sans appareils électroniques avant d'aller dormir:
Il est préférable d'arrêter d'utiliser votre téléphone cellulaire ou votre tablette pendant deux heures avant de vous coucher. Son utilisation affecte négativement la qualité et la quantité de votre sommeil en raison de la lumière qu'ils émettent, ce qui réduit la quantité de mélatonine, une hormone que nous produisons avant d'aller au lit et qui nous aide à dormir.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=jVBtSUx5iO4
Source: sympa-sympa.com