Depuis le temps que vous nous suivez sur Allo Trends, vous commencez à avoir l’habitude qu’on vous parle de la chaîne Youtube Best of the web, et de ses vidéos si virales qui font systématiquement parler d’elle sur le web, et même au-delà ! Nous pensons que cette vidéo vous intéressera, c'est pourquoi nous avons décidé de faire cette publication aujourd’hui.
Voici donc aujourd’hui la dernière vidéo de la chaîne youtube Best of the web. Elle s’appelle Comment contrôler les hormones qui te font prendre du poids et comme vous vous en doutez, elle intéresse déjà beaucoup les internautes. Vous pouvez la retrouver juste ici.
La vidéo fait un très bon démarrage depuis qu’elle a été téléversé sur la chaîne Youtube de Best of the web et elle pourrait bien finir en tendance si les scores restent à ces niveaux. Il ne faudra cependant pas trop s’enflammer et attendre quelques jours pour voir si ce bon démarrage se confirme avec un buzz sur la durée.
Ce qui est pratique avec internet, c’est que lorsqu’on a un souci avec un contenu, on peut très facilement rentrer en contact avec son auteur pour lui en faire part. Si vous souhaitez faire des retours au créateur de la vidéo, n'hésitez pas à contacter l’auteur en vous rendant dans la section “A propos” de sa chaîne youtube. Ou bien en tentant de le joindre sur ses réseaux sociaux tout simplement, c’est quand même bien pratique des fois twitter !
Avant de se quitter, on espère déjà que la vidéo Comment contrôler les hormones qui te font prendre du poids vous a plu, ou qu’elle a répondu en temps cas à vos attentes. Nous espérons vous retrouver au plus vite sur Allo Trends, d’ici là vous allez pouvoir regarder d’autres vidéos de Best of the web en cherchant un peu sur notre plateforme dédiée. Si vous avez déjà fait le tour, allez sur Youtube, le contenu y est quasi infini !
On se retrouve bientôt pour un nouveau contenu sur Allo Trends, et en attendant on se dit Ciao à la prochaine !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Comment contrôler les hormones qui te font prendre du poids publiée par la chaine Youtube Best of the web :
Comment contrôler les hormones qui te font prendre du poids... Pour ne rien perdre de Best of the web, abonnez-vous: ►► https://www.youtube.com/bestoftheweb4ever/?sub_confirmation=1
Il est difficile d'imaginer que notre poids ne dépend pas tellement du céleri et des côtelettes de poulet cuites à la vapeur, mais plutôt de certains produits chimiques dans notre corps. Mais ce sont précisément les hormones qui donnent au corps l'ordre de maintenir la graisse ou de perdre du poids.
De nombreux facteurs influencent le poids: le manque d'exercice, la génétique, la suralimentation. Cependant, les hormones responsables du métabolisme ont beaucoup à voir avec cela.
Ce sont précisément les hormones qui décident de prendre ou de perdre du poids.
insuline:
Les cellules reçoivent de l'énergie de glucose. Après avoir mangé, le taux de glucose augmente et le pancréas sécrète de l'insuline. L'insuline aide à fournir du glucose aux cellules. Pour ainsi dire, l'insuline touche les portes des cellules pour délivrer du glucose. Les cellules ouvrent la porte et laissent entrer le glucose.
L'insuline nous donne de l'énergie, mais elle augmente et maintient la graisse. Si le corps a un niveau élevé d'insuline, la graisse s'accumulera.
cortisol:
Le cortisol est l'hormone du stress. Il est sécrété par les glandes surrénales pour empêcher le glucose d'entrer dans la circulation sanguine. C'est précisément la raison pour laquelle le stress provoque le désir de manger quelque chose de sucré, de sorte que le corps accumule de la force pour faire face à des situations difficiles.
Le cortisol accélère le métabolisme pour conserver l'énergie. Si le corps a un niveau élevé de cortisol, la graisse s'accumulera.
Leptine:
La leptine est l'hormone de la satisfaction produite par les cellules graisseuses et envoie un signal au cerveau que "vous êtes satisfait". Contrôler la vitesse du métabolisme et décider de faire grossir: accumuler ou brûler. Si le corps a un faible niveau de leptine, il va trop manger. Très souvent, ce qui cause un faible niveau de leptine est le manque de sommeil, il est donc important de savoir comment organiser la journée.
Les hormones thyroïdiennes:
Les hormones thyroïdiennes (T3 et T4) sont produites par la thyroïde et accélèrent la combustion des graisses. La vitesse du métabolisme dépend d'eux. Si le corps a un faible niveau d'hormones thyroïdiennes, la graisse s'accumulera.
Qu'est-ce que vous avez besoin de manger et comment s'entraîner à perdre du poids?
Source d'énergie:
La recherche montre que la fréquence d'alimentation optimale est de trois fois par jour.
Les régimes stricts sont un stress pour le corps. Vous allez perdre du poids mais pas pour longtemps, et votre corps recevra le signal que vous traversez des moments difficiles et que vous devez faire des réservations au cas où. En conséquence, même si vous mangez peu, votre poids peut augmenter.
Il est préférable de perdre du poids progressivement, en diminuant progressivement la quantité de calories (par exemple, si vous devez consommer 1900 kcal par jour, consommer 1700, le montant exact dépend de votre âge, taille, poids). et votre style de vie). Ensuite, vous convaincre le corps que vous ne devriez pas rester gros.
Mangez des aliments qui contribuent au développement de l'insuline. Ce sont des produits à faible indice glycémique (GI). Le GI indique quel niveau de glucose sera dans le sang après avoir mangé le produit.
Au lieu de consommer des glucides rapides, consommez des protéines et des fibres; Ils vous remplissent bien et vous aident à ne pas trop manger. Les protéines sont la matière première pour construire le muscle, et plus vous en avez, plus votre corps dépense de calories, même en état d'inactivité.
Des exercices:
Lorsque vous vous entraînez, les muscles consomment des réserves de glucose et doivent les remplacer. Cette recherche a montré que l'entraînement le plus efficace pour augmenter la sensibilité à l'insuline est l'entraînement par intervalles de haute intensité.
Le temps d'entraînement optimal est d'une heure ou d'une heure et demie pour les exercices d'intensité modérée. Mais seulement vingt minutes suffisent si ce sont des intervalles d'entraînement de haute intensité. Après une séance d'entraînement, le corps continue de brûler des calories, même le lendemain. Pendant l'entraînement, buvez un verre de protéines et de glucides (ou de glucides seulement), cela aidera à contrôler le cortisol.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=XLAPSDfFcks
Source: sympa-sympa.com
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