Vous le savez bien, ce n’est pas nouveau, nous suivons avec un très grand intérêt l'actualité de la chaîne Youtube Best of the web depuis pas mal de temps déjà car nous savons que son contenu plait tout particulièrement à notre communauté. Parfois on hésite à écrire un article car on ne sait pas s' il vous plaira, mais aujourd'hui nous savons que cette vidéo vous intéressera.
Quand nous avons vu pour la première fois la vidéo Découvrez 5 symptômes montrant que votre mentale est la conséquence d’une mauvaise alimentation de la chaîne Best of the web, nous savions que notre communauté aimerait la regarder en streaming au plus vite. Nous nous sommes donc empressé d'écrire cet article pour le publier dans les plus brefs délais.
De nombreuses personnes parlent de cette nouvelle vidéo depuis plusieurs heures sur les réseaux sociaux et elle a également fait naître de nombreux commentaires sur les forums qu’on trouve sur la toile. D’ailleurs la chaîne Youtube Best of the web n’en est pas à son coup d’essai en publiant une vidéo qui fait sensation. Nous savons bien que vous êtes souvent très intéressés par ce type de contenu.
Grâce à Internet, on peut aisément parler aux vidéastes pour leur poser toutes les questions qu’on a en tête, ou bien même leur faire part de critiques (constructives s’il vous plaît!). Lorsqu’on souhaite envoyer un petit mot à un créateur de contenu sur internet, le plus souvent on utilise son adresse email tout simplement ! Vous pouvez l’obtenir en vous rendant sur sa page Youtube, rubrique “A propos”. Mais attention, ils ne lisent pas tous leur boite mail, dans ce cas passez par Twitter.
Vous avez maintenant toutes les informations sur la vidéo Découvrez 5 symptômes montrant que votre mentale est la conséquence d’une mauvaise alimentation, on espère que ça vous convient et que vous y avez trouvé votre intérêt. Vous avez déjà regardé la vidéo en entier ? Pensez à checker notre site pour trouver d’autres contenus liés à Best of the web, on en a pas mal de disponible et de nouvelles vidéos arrivent très prochainement, faites nous confiance !
Hâte de découvrir des nouveaux contenus en votre compagnie, à la prochaine sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Découvrez 5 symptômes montrant que votre mentale est la conséquence d’une mauvaise alimentation publiée par la chaine Youtube Best of the web :
Découvrez 5 symptômes montrant que votre mentale est la conséquence d’une mauvaise alimentation...
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On dit qu'une personne qui suit un régime a toujours faim et, par conséquent, est toujours malheureuse et bouleversée. Cependant, il y a des cas dans lesquels un état d'irritabilité mène à une vraie dépression. Il n'est pas lié à la faim et peut apparaître en raison de changements dans l'alimentation. Lorsque nous commençons à suivre un régime, nous pensons souvent à la façon de nous débarrasser rapidement des kilos superflus et des petits morceaux, oubliant que pour la santé physique et mentale, nous avons besoin d'un ensemble de microéléments importants qui ne peuvent être exclus des aliments.
Nous avons décidé de découvrir comment notre comportement alimentaire peut devenir une cause de dépression, et nous avons réalisé que la probabilité d'un tel résultat est assez élevée.
1.Mauvaise mémoire:
Oméga-3 est un acide gras à travers lequel notre cerveau peut fonctionner correctement, se concentrer sur ces choses vraiment importantes et les mémoriser. Si cette substance manque dans notre alimentation, elle est remplacée par les acides gras trans que nous consommons. Mais les scientifiques ont montré qu'ils contribuent à la dépression.
Si en plus de la dépression, vous avez remarqué des symptômes de troubles de la mémoire, essayez d'augmenter la quantité d'oméga-3 que vous consommez. Vous trouverez cet acide, en grande quantité, dans ces aliments:
poisson;
fruits séchés (en particulier les noix);
les huiles (en particulier le lin);
germes de blé.
2.Problèmes avec l'intestin:
Une mauvaise alimentation entraînera presque toujours des problèmes intestinaux. C'est précisément là que de l'intestinnombreuses hormones importantes sont produites pour notre corps. Par exemple, la sérotonine, l'hormone de la joie, se forme dans l'intestin grêle, une hormone sans laquelle nous tomberions dans le découragement.
Si en plus de la dépression, vous avez des problèmes avec les intestins, essayez d'ajuster la quantité de zinc consommée (entre autres, responsable de la digestion). Le zinc est présent dans:
germes de blé;
le fromage (en particulier la ricotta ou le fromage cottage, le fromage cheddar, la mozzarella et le gouda);
viande (en particulier dans le foie et la viande);
fruits de mer (en particulier les huîtres).
3.Altération du cycle menstruel:
C'est l'un des symptômes les plus révélateurs des problèmes avec les hormones produites par la glande thyroïde (qui, en passant, sont responsables de notre métabolisme et qui, en cas de déséquilibre, peuvent être une cause de dépression). . Si vous pensez qu'il y a un problème avec cette glande, vous devriez prendre rendez-vous sans délai avec un endocrinologue.
Souvent, la principale cause de ces problèmes est une quantité insuffisante d'iode consommée (la norme pour un adulte ne doit pas être inférieure à 150 microgrammes par jour). Mais la vérité est que même si nous mangeons des aliments riches en iode, nous atteignons à peine ce rythme. Par conséquent, il est parfois conseillé de le prendre comme un supplément (le médicament spécifique doit être prescrit par un médecin).
4.Crampes aux jambes:
Si vos membres souffrent de crampes régulièrement, cela vaut la peine de penser à changer votre régime alimentaire. En fait, il peut être un signe que vous avez une carence en magnésium, un élément qui aide à activer les enzymes nécessaires à la formation de sérotonine (qui se produit également dans les cas de dépression).
En cas de carence en magnésium ou de dépression, les médecins recommandent généralement des médicaments qui contiennent cet élément. Vous pouvez augmenter le niveau de cette substance dans votre corps en ajustant votre alimentation. Le magnésium peut être trouvé, principalement, dans:
Graines de citrouille;
pois verts;
Noix de pin.
5.Perte d'appétit, fatigue ou dyspnée:
Un manque total d'appétit peut ravir une personne qui rêve de perdre du poids, mais cela peut aussi être un symptôme de dépression (avec fatigue et dyspnée). Ces symptômes sont des signes d'anémie liés au manque de fer, qui peut être la cause de la dépression psychique.
Il est possible de résoudre ce problème en prenant des médicaments spéciaux contenant du fer ou des produits riches en cet élément, tels que:
foie (vache ou porc);
Reins (vache, agneau, veau ou porc);
poulpe;
soja.
Il convient de noter que la dépression n'est pas la seule conséquence désagréable des problèmes mentionnés ci-dessus. Par conséquent, après avoir découvert l'un de ces changements, il est important de consulter un médecin et d'effectuer les tests nécessaires. Lors de cette visite, n'oubliez pas de mentionner que c'est un régime spécial.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=BaCze08TE3k
Source: sympa-sympa.com