Et oui, la chaîne Youtube Best of the web a encore le droit à un article sur Allo Trends aujourd’hui, et en même temps c’est tout à fait logique vu la passion que met notre communauté à chaque fois qu’une nouvelle vidéo est disponible sur internet. Et c’est ainsi que nous avons pris la décision de vous partager en ce jour ce dernier contenu qui pourrait éveiller votre intérêt.
En effet, la chaîne Youtube Best of the web a décidé aujourd’hui de poster une nouvelle vidéo qui porte le titre de “Problèmes de sommeil solutions voici comment soigner les troubles du sommeil adulte”. Évidemment, vous pouvez dès à présent la retrouver en lecture intégrale sur notre site pour votre plus grand plaisir !
De nombreuses personnes parlent de cette nouvelle vidéo depuis plusieurs heures sur les réseaux sociaux et elle a également fait naître de nombreux commentaires sur les forums qu’on trouve sur la toile. D’ailleurs la chaîne Youtube Best of the web n’en est pas à son coup d’essai en publiant une vidéo qui fait sensation. Nous savons bien que vous êtes souvent très intéressés par ce type de contenu.
N’oubliez pas que vous pouvez contacter l’auteur de cette vidéo pour lui faire part de vos remarques et conseils ou bien même pour le questionner sur le sujet de son contenu. Par contre, même si vous trouvez l’adresse email d’un Youtuber en vous rendant dans la section “A propos” de sa chaîne Youtube, rien ne vous garantit qu’il va vous répondre… Essayez dans ce cas de le contacter sur les réseaux sociaux, la plupart utilisent Twitter, d’autres Instagram, les plus vieux sont quant à eux toujours sur Facebook !
On espère que vous avez aimé cette vidéo et qu'on ne s'était pas trompé en vous la proposant, en effet Problèmes de sommeil solutions voici comment soigner les troubles du sommeil adulte est une vidéo qui intéresse bon nombre des internautes en ce moment. Lorsqu'on écrit un article et qu’on voit qu’il fait des vues car il plaît à notre communauté, on a qu’une hâte, c’est de réussir à vous convaincre de revenir nous lire plus souvent ! Alors faites nous plaisir et repassez régulièrement sur Allo Trends pour suivre d’autres vidéos de Best of the web.
Il est maintenant temps de nous quitter, merci d’avoir lu cet article, on se revoit très vite sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Problèmes de sommeil solutions voici comment soigner les troubles du sommeil adulte publiée par la chaine Youtube Best of the web :
Problèmes de sommeil solutions: Voici comment soigner les troubles du sommeil adulte...Pour ne rien perdre de Best of the web, abonnez-vous: ►► https://www.youtube.com/bestoftheweb4ever/?sub_confirmation=1
Problèmes de sommeil solutions - Problèmes de sommeil - troubles du sommeil adulte - troubles du sommeil...
Problèmes de sommeil:
Aussi important que la nourriture et l'hydratation, le sommeil doit être préservé quotidiennement. Cependant, certains troubles de santé peuvent affecter leur qualité et nous exposer à plus de fatigue et surtout de maladies. Heureusement, chaque problème a sa solution, comme le montrent ces conseils scientifiques.
Insomnie, fatigue, cernes, paresse ... Autant de symptômes qui montrent que le sommeil n'est pas réparateur et qu'il faut changer les habitudes. Outre les troubles mentaux (stress, anxiété, etc.), certaines causes physiques sont responsables des troubles du sommeil paradoxal. Ici, nous expliquons comment mieux dormir pour chaque cas.
problemes de sommeil que faire?
Troubles digestifs:
L'enflure, les douleurs abdominales, la constipation, la diarrhée, les nausées, les brûlures d'estomac peuvent affecter notre sommeil. Ces troubles digestifs interrompent le sommeil et la qualité du sommeil. Par conséquent, selon une étude publiée dans The Journal of Clinical Gastroenterology, la meilleure position à adopter dans ces cas est celle du côté gauche. Cette position de sommeil favorise la digestion, l'élimination des déchets et aide à prévenir le reflux gastrique.
Mal au dos:
Le mal de dos affecte de nombreuses personnes et est la source d'une fatigue continue. En plus des causes physiques, la posture que nous adoptons favorise ou non ces douleurs, notamment la position de sommeil. Selon la kinésithérapeute Elaine Maheu, il est possible de prévenir les maux de dos en favorisant des positions qui alignent le corps et offrent un plus grand confort. Par conséquent, une personne qui dort sur le côté devra placer un oreiller entre ses jambes et, si elle dort sur le dos, elle peut ajouter une petite serviette roulée sous le cou et un oreiller sous les genoux pour réduire la pression corporelle sur les hanches .
problèmes de sommeil adulte, La douleur du cou:
Comme les maux de dos, les douleurs au cou et aux épaules sont courantes et perturbent le sommeil. Cependant, ils sont également aggravés, voire provoqués, par la posture de nuit, comme le démontre cette étude scientifique. Les mauvaises positions incluent celles où la main dominante est au-dessus de la tête et celles où le bras est sous l'oreiller. Par conséquent, il est conseillé d'adopter une bonne position de sommeil pour prévenir et soulager ces douleurs.
Hypertension artérielle:
Selon une étude transmise par l’édition britannique de L’Express, il est possible de réduire la pression artérielle et les risques liés à l’hypertension en faisant une sieste de 20 minutes dans la journée. En outre, une autre étude soutient le lien positif entre la sieste et la réduction des risques associés à l'athérosclérose, qui peut être causée par l'hypertension artérielle.
Gardez à l'esprit que les bénéfices d'une sieste sont plus ou moins réels selon la durée. Au-delà de 30 à 60 minutes, la tendance s'inverse et les risques de sommeil et de troubles cardiovasculaires sont plus importants.
Troubles des sinus:
Les troubles des sinus, y compris la sinusite, sont généralement illustrés par des douleurs dans le haut du front et sous les yeux. Il s'agit d'un trouble courant qui affecte la qualité du sommeil. Pour combattre ces troubles et améliorer le sommeil, il est recommandé de dormir avec la tête légèrement surélevée et / ou le côté douloureux si la douleur est unilatérale.
Douleur pelvienne:
Si vous avez des crampes prémenstruelles et / ou des douleurs pelviennes pendant vos règles, il peut être difficile de trouver la bonne position de sommeil. La gynécologue Lisa Lindley a déclaré au magazine féminin Glamour.
Maux de tête:
Les maux de tête peuvent être causés par une mauvaise posture la nuit et un manque de sommeil. Il est donc conseillé de respecter un rituel avant d'aller se coucher et de corriger cette posture en privilégiant une position de sommeil où la tête est bien alignée avec le reste du corps.
Problèmes de sommeil qui consulter? Gardez également à l'esprit que pour un sommeil de qualité, la literie et le mode de vie ont un impact important. Optez pour une alimentation saine, une activité physique régulière, une bonne hydratation, une literie confortable adaptée à votre morphologie.
Problèmes de sommeil qui consulter? En cas de problèmes de sommeil, tels que l'apnée du sommeil ou le ronflement, certaines positions ne conviennent pas. Demandez l'avis d'un professionnel de la santé surtout si il s'agit des troubles du sommeil 2 ans.
Vidéo problèmes de sommeil solutions:
https://www.youtube.com/watch?v=qjMp93PoChk
Source troubles du sommeil adulte:
santeplusmag.com/
https://fr.wikipedia.org/wiki/Trouble_du_sommeil