La plupart de nos membres suivent de manière assidue nos articles sur Allo Trends, vous n'êtes donc pas très surpris que nous vous parlions aujourd’hui de la chaîne Youtube Best of the web ! Les vidéos qui y sont diffusées intéressent grandement internet depuis pas mal de temps déjà. Nous pensons que cette vidéo vous intéressera, c'est pourquoi nous avons décidé de faire cette publication aujourd’hui.
Quand nous avons vu pour la première fois la vidéo Que se passerait-il si vous levez vos jambes pendant 20 minutes par jours de la chaîne Best of the web, nous savions que notre communauté aimerait la regarder en streaming au plus vite. Nous nous sommes donc empressé d'écrire cet article pour le publier dans les plus brefs délais.
Très bons retours pour le moment pour la dernière vidéo de la chaîne Youtube Best of the web, même si c’est souvent le cas sur les commentaires qu’on retrouve sur cette chaîne que les internautes adorent depuis bien longtemps déjà. Si les retours continuent à être aussi positifs, l'algorithme de Google pourrait décider de la proposer à de nombreux internautes.
Il peut exister une hypothèse où vous avez besoin de contacter le vidéaste auteur de cette vidéo pour lui faire part de vos critiques, remarques ou bien conseils. Cependant, rien ne vous garantit qu’il vous répondra. Mais qui ne tente rien n’a rien ! Pour entrer en contact direct avec un vidéaste, essayez de trouver ses réseaux sociaux et envoyez lui un message public ou privé. Vous pouvez aussi trouver le mail d’un Youtuber sur sa chaîne Youtube en cliquant sur “A propos”. Vous obtiendrez ainsi sa précieuse adresse email.
Vous avez maintenant toutes les informations sur la vidéo Que se passerait-il si vous levez vos jambes pendant 20 minutes par jours, on espère que ça vous convient et que vous y avez trouvé votre intérêt. Vous avez déjà regardé la vidéo en entier ? Pensez à checker notre site pour trouver d’autres contenus liés à Best of the web, on en a pas mal de disponible et de nouvelles vidéos arrivent très prochainement, faites nous confiance !
Les amis, c’est déjà la fin de ce petit édito, à bientôt pour un nouvel article sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Que se passerait-il si vous levez vos jambes pendant 20 minutes par jours publiée par la chaine Youtube Best of the web :
Que se passerait-il si vous levez vos jambes pendant 20 minutes par jours?
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Nous sommes habitués à vivre à un rythme rapide et toujours en mouvement. C'est pourquoi aujourd'hui, nous apprécions les exercices particulièrement efficaces qui ne demandent pas trop d'efforts et ne prennent pas trop de temps. Par exemple, un de ces exercices peut être fait en seulement 20 minutes par jour et peut soulager la fatigue et se mettre en forme.
Nous vous ferons découvrir les mérites de cet exercice et nous vous expliquerons comment en tirer le meilleur parti.
Soulevez vos jambes correctement:
Trouvez un endroit confortable près d'un mur et placez un oreiller ou un coussin sous la taille.
Soulevez vos jambes et étirez-les le long du mur. Gardez vos bras dans tout votre corps complètement détendu.
Restez dans cette position pendant 15 à 20 minutes.
Important! Vos vêtements ne doivent pas empêcher la circulation sanguine. Choisissez des vêtements amples et confortables, sans taille ni chevilles élastiques.
Bien sûr, cette position immobile pendant 20 minutes peut difficilement être considérée comme un «exercice classique». Cela ressemble beaucoup plus à une posture de yoga ou à une technique de relaxation. Mais pas en vain, cet exercice influence positivement tout notre système circulatoire.
La seule contre-indication à cet exercice est si vous avez récemment subi un traumatisme et avez une douleur chronique dans les jambes ou le dos. De plus, ceux qui commencent juste à faire font plusieurs erreurs: ils sont trop loin, trop près du mur et placent le coussin sous le cou. Cela peut provoquer une tension dans les muscles, ce qui va interrompre l'alignement des différentes parties de la colonne vertébrale.
Si vous effectuez cet exercice régulièrement, sans perdre un seul jour, vous devriez rapidement ressentir toute une série de changements positifs dans votre corps.
1. La sensation désagréable de jambes lourdes disparaîtra:
L'enflure et la lourdeur des jambes sont toujours associées à des troubles circulatoires. L'une des causes peut être le dysfonctionnement du coeur ou du rein, le surpoids ou un régime alimentaire malsain.
Bien sûr, la cause principale de l'œdème doit être éliminée et son traitement déterminé. Mais cet exercice peut être un excellent accompagnement pour la thérapie, car le fait de soulever les jambes aide à rétablir la circulation sanguine normale.
2. La fatigue due à l'utilisation continue des talons disparaîtra:
Personne ne conteste le fait que les talons sont beaux. Mais l'habitude d'utiliser constamment ce type de chaussures n'est pas nécessairement bonne pour la santé: en raison de la mauvaise répartition du poids dans les muscles, les femmes ressentent souvent une sensation douloureuse de lourdeur dans les jambes.
Après une journée complète de port de talons, étirer vos jambes en l'air vous fera vous sentir bien. Quand vous rentrez chez vous, enlevez vos chaussures, penchez vos jambes sur le mur et détendez-vous.
Le fait est qu'à la fin de la journée, nos jambes sont excessivement lourdes. Ils ont besoin de se reposer, de changer leur position par rapport à notre corps et d'ajuster le flux sanguin dans les veines. En plus de cet exercice, vous pouvez faire un petit massage et prendre une douche froide.
3. Votre digestion va s'améliorer:
Allongé avec les jambes dans l'air améliore la fonction intestinale. En raison de la libération de l'excès de sang dans les jambes, il augmente l'apport sanguin aux organes internes, ainsi que le tonus des muscles lisses, dont dépend le péristaltisme de l'intestin (contractions ondulatoires des muscles, nécessaires pour faire le mouvement) . aliments digérés). Mais aussi, l'augmentation de la circulation sanguine améliore le fonctionnement des glandes digestives.
Si vous n'êtes pas paresseux et faites cet exercice régulièrement, votre corps peut plus facilement assimiler tous les nutriments bénéfiques qui entrent dans votre alimentation.
4 .Le stress du système nerveux va diminuer:
Dans cette position, nous nous détendons plus et respirons plus profondément. Les tissus sont saturés d'oxygène et le sang circule mieux dans les vaisseaux sanguins, fournissant tous les nutriments dont ils ont besoin.
Ceci, à son tour, a un effet bénéfique sur l'état du système nerveux et vous permettra de soulager la tension musculaire dans les tempes, le cou et l'abdomen.
5. Vous dormez un sommeil plus profond:
L'insomnie est souvent causée par des sensations désagréables dans les extrémités (picotements ou brûlures). Placer vos jambes régulièrement vous permettra de vous débarrasser de tous ces symptômes. Et en plus de cela, grâce à une bonne respiration et une meilleure circulation sanguine, votre cerveau sera mieux oxygéné et votre sommeil sera plus profond.
Vidéo:https://www.youtube.com/watch?v=yqq7oAhCRog
Source:sympa-sympa.com