Beaucoup d’entre-vous nous suivent depuis bien longtemps sur Allo Trends, et vous savez déjà que nous partageons très régulièrement les nouveaux contenus vidéos de la chaîne Youtube Best of the web dont notre communauté est extrêmement friande. Parfois on hésite à écrire un article car on ne sait pas s' il vous plaira, mais aujourd'hui nous savons que cette vidéo vous intéressera.
Voici donc aujourd’hui la dernière vidéo de la chaîne youtube Best of the web. Elle s’appelle Si tu marches tous les jours voilà les 10 changements qui surviendront dans ton corps et comme vous vous en doutez, elle intéresse déjà beaucoup les internautes. Vous pouvez la retrouver juste ici.
Là vidéo est à peine postée depuis moins d’une heure qu’elle fait actuellement extrêmement parler d’elle sur le web. D’habitude les nouvelles vidéos de la chaîne Youtube Best of the web font bien moins parler. Bientôt en tendances ? C’est en tout cas tout le mal qu’on lui souhaite vu le boulot que fait cette chaine depuis de nombreuses années déjà !
A la télévision, il est très difficile de rentrer en contact avec les animateurs ou bien même les producteurs d’une émission. Sur internet c’est beaucoup plus facile de contacter un vidéaste lorsqu’on souhaite lui faire des retours à propos d’une vidéo publiée sur Youtube ! C’est pour cela que Youtube a mis en place une section "À propos" qui vous permettra de contacter tous vos youtubers préférés ainsi que toutes les chaînes dont vous avez besoin. Dans l'hypothèse où malgré ces conseils vous n’arrivez pas à joindre la chaîne souhaitée, il vous reste les réseaux sociaux comme twitter où il est très simple d’envoyer un message pour faire remonter une information.
On est bientôt à la fin de la news sur la vidéo Si tu marches tous les jours voilà les 10 changements qui surviendront dans ton corps, toute l’équipe Allo Trends espère que vous l’avez trouvé intéressante à lire. Le saviez-vous ? Sur Youtube, vous pouvez trouver d’autres vidéos de Best of the web qui ont pu être uploadé par d’autres utilisateurs et qui ne sont pas encore référencés sur Allo Trends. Si jamais vous êtes curieux, allez y faire un tour, on ne sait jamais !
Il est maintenant temps de nous quitter, merci d’avoir lu cet article, on se revoit très vite sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Si tu marches tous les jours voilà les 10 changements qui surviendront dans ton corps publiée par la chaine Youtube Best of the web :
Si tu marches tous les jours, voilà les 10 changements qui surviendront dans ton corps...
Pour ne rien perdre de Best of the web, abonnez-vous: ►► https://www.youtube.com/bestoftheweb4ever/?sub_confirmation=1
Avez-vous déjà entendu la fameuse phrase d'Hippocrate: "marcher est le meilleur remède pour l'homme"? Nous pouvons aller encore plus loin: combinés à un sommeil de qualité et à une alimentation saine, la marche peut vous éviter de fréquentes visites chez le médecin. Avec seulement quinze ou trente minutes de marche par jour, vous améliorerez sensiblement non seulement votre apparence physique, mais aussi votre santé.
Nous sommes surpris de découvrir que la vieille habitude de marcher est une pratique qui peut grandement bénéficier à l'ensemble du corps et de l'esprit. C'est gratuit, facile et nécessite très peu d'efforts.
Nous avons préparé une liste avec tous les avantages qu'une promenade quotidienne peut fournir et nous voulons le partager avec vous.
1. Changements positifs dans votre cerveau
Comme le révèle une étude, des exercices à faible impact, comme la marche, préviennent la démence précoce, réduisent le risque d'Alzheimer et améliorent la santé mentale en général. Sans oublier qu'ils réduisent le stress mental et produisent un niveau plus élevé d'endorphines.
2. Améliorer la vue
Bien que vous puissiez penser que vos yeux n'ont aucun lien avec vos jambes, la marche a également un effet positif sur la santé de votre vision. Il peut même vous aider à combattre le glaucome en réduisant la pression sur votre vue.
3. Cela prévient les maladies cardiaques
Selon l'American Heart Association, la marche est aussi efficace que la course lorsque l'on parle de prévention des maladies cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. Cette activité aide à prévenir les problèmes cardiaques en réduisant la pression artérielle et le taux de cholestérol, mais aussi en améliorant la circulation sanguine.
4. Cela augmente le volume pulmonaire
La marche est un exercice aérobique qui augmente le flux d'oxygène dans le sang et contribue à renforcer les poumons, mais aussi à éliminer les toxines et les déchets. Si vous pouvez respirer mieux et plus profondément, cela peut aussi aider à soulager certains des symptômes associés aux maladies pulmonaires.
5. Effets bénéfiques sur le pancréas
Cela peut être difficile à croire, mais la marche est beaucoup plus efficace que la course à la prévention du diabète. Cette étude montre qu'un groupe de «marcheurs» a pu démontrer des améliorations de leur tolérance au glucose (par exemple, l'absorption de sucre par les cellules) presque six fois plus grande que celle d'un groupe de «coureurs» pendant une période d'essai de six mois.
6. améliore la digestion
Trente minutes de marche tous les jours non seulement peuvent diminuer le risque de cancer du côlon dans le futur, mais aussi améliorer notre digestion et prévenir la constipation, en aidant à réguler nos selles.
7. Tonifie les muscles
Tonifier les muscles et perdre du poids (en cas de surpoids) peut également être réalisé en marchant. Marcher 10 000 pas par jour, même dans un gymnase, peut être considéré comme une routine complète, surtout si vous ajoutez des intervalles ou des promenades inclinées. En outre, il a un petit impact sur la colonne vertébrale et ne nécessite pas beaucoup de temps de récupération, ce qui signifie que vous n'aurez probablement pas de douleurs musculaires et, par conséquent, vous ne risquez pas de perdre votre routine d'exercice le lendemain. cause de douleurs dans le corps
8. Renforcer les os et les articulations
La marche peut offrir encore plus de mobilité aux articulations, prévenir la perte osseuse et réduire le risque de fracture. La Fondation de l'arthrite recommande de marcher régulièrement pendant au moins 30 minutes par jour pour réduire les douleurs articulaires, ainsi que la raideur musculaire et l'inflammation.
9. Soulagement de la douleur au dos
La marche peut devenir une véritable solution pour ceux qui souffrent de maux de dos, en effectuant des exercices à fort impact qui demandent habituellement plus d'efforts. Puisqu'il s'agit d'une activité à faible impact, il ne peut causer plus de dommages que s'il devait courir ou s'entraîner à des intervalles de forte intensité. La marche aide à améliorer la circulation du sang dans la moelle épinière et améliore la posture et la souplesse, ce qui est essentiel pour une colonne vertébrale saine.
10. Un esprit plus calme (si c'était un orgue, bien sûr)
Si la marche améliore les symptômes de la dépression chez les patients souffrant de troubles dépressifs majeurs, imaginez à quel point il peut être facile d'aider à soulager la fatigue ou l'ennui. Et une promenade heureuse avec un ami ou un être cher multiplie l'effet
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=upUAcMNs9Xs
Source: sympa-sympa.com