Vous le savez bien, ce n’est pas nouveau, nous suivons avec un très grand intérêt l'actualité de la chaîne Youtube Best of the web depuis pas mal de temps déjà car nous savons que son contenu plait tout particulièrement à notre communauté. C'est pourquoi nous avons décidé de faire un billet sur le sujet, car nous sommes sûrs que vous apprécierez cette nouvelle vidéo.
Aujourd'hui, 31 août 2018, la chaîne Youtube Best of the web a publié un nouveau contenu qui porte comme titre Voici quelques manières efficaces d’éviter les ballonnements. Si vous souhaitez regarder cette vidéo en streaming, vous êtes tombé au bon endroit !
De nombreuses personnes parlent de cette nouvelle vidéo depuis plusieurs heures sur les réseaux sociaux et elle a également fait naître de nombreux commentaires sur les forums qu’on trouve sur la toile. D’ailleurs la chaîne Youtube Best of the web n’en est pas à son coup d’essai en publiant une vidéo qui fait sensation. Nous savons bien que vous êtes souvent très intéressés par ce type de contenu.
N’oubliez pas que vous pouvez contacter l’auteur de cette vidéo pour lui faire part de vos remarques et conseils ou bien même pour le questionner sur le sujet de son contenu. Cependant, rien ne vous garantit qu’il vous répondra. Mais qui ne tente rien n’a rien ! Pour entrer en contact direct avec un vidéaste, essayez de trouver ses réseaux sociaux et envoyez lui un message public ou privé. Vous pouvez aussi trouver le mail d’un Youtuber sur sa chaîne Youtube en cliquant sur “A propos”. Vous obtiendrez ainsi sa précieuse adresse email.
Toute la rédaction souhaite que vous ayez aimé cet article, ainsi que la vidéo Voici quelques manières efficaces d’éviter les ballonnements que vous avez découvert aujourd’hui à nos côtés. Lorsqu'on écrit un article et qu’on voit qu’il fait des vues car il plaît à notre communauté, on a qu’une hâte, c’est de réussir à vous convaincre de revenir nous lire plus souvent ! Alors faites nous plaisir et repassez régulièrement sur Allo Trends pour suivre d’autres vidéos de Best of the web.
Mesdames et messieurs, nous arrivons à la fin de cet article Allo Trends, nous espérons que vous avez pris beaucoup de plaisir à lire, enfin au moins autant que nous on a eu à l’écrire !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Voici quelques manières efficaces d’éviter les ballonnements publiée par la chaine Youtube Best of the web :
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Nous cherchons toujours quelque chose de nouveau pour offrir de petits conseils aux lecteurs et les aider à rester en bonne santé. C'est pourquoi nous vous donnons ces 10 recommandations pour éliminer l'inconfort associé aux estomacs enflés.
1. Mangez en pleine conscience:
Vous pouvez éviter de gonfler en mangeant plus doucement et en petites portions. Si vous accordez plus d'attention à ce que vous mettez dans votre assiette, à la qualité et à la quantité de nourriture, vous en bénéficieriez beaucoup plus, car votre cerveau aura plus de temps pour traiter réellement ce que vous mettez dans votre bouche. En outre, il vous permettra également de réduire la quantité de bulles d'air que vous mangez en mangeant, ce qui est l'une des principales causes de ballonnements. Simplement réduire votre vitesse et profiter de ce que vous mangez afin de ne pas avoir à souffrir après un délicieux dîner.
2. Évitez les aliments qui causent des gaz:
Non, votre mère ne vous a pas menti quand elle vous a dit que les aliments verts étaient incroyablement bons pour votre santé. La laitue, le brocoli et le chou sont, en fait, des légumes riches en nutriments et en fibres que vous devez manger pour avoir un système digestif fort. Cependant, ces aliments contiennent également du raffinose, un sucre qui est digéré seulement par des bactéries dans l'estomac. Sa fermentation est à l'origine de ce qui provoque le gonflement.
3. Faites attention à votre consommation de sel:
Si vous continuez à gonfler, vous pouvez également réduire votre consommation de sel. Manger des aliments riches en sodium peut ralentir votre corps quand il s'agit d'éliminer l'excès d'eau, ce qui peut vous faire sentir gonflé comme un ballon. Vous pouvez manger beaucoup plus que l'American Heart Association recommande (ce qui ne suggère pas plus de 1500 milligrammes par jour pour la plupart des adultes).
4. Mangez des fruits:
Si vous avez récemment abusé des aliments salés, vous voudrez peut-être manger des fruits comme les bananes. Les bananes empêchent l'eau de stagner dans votre corps en raison du sodium, et puisqu'elles sont très riches en potassium, elles régulent parfaitement les niveaux de sel pour réduire l'enflure.
5. Bois de thé à la menthe et à la camomille:
Après un bon repas, vous pouvez aider votre digestion avec une tasse de thé à la camomille ou à la menthe. Les deux produits sont connus pour soulager les spasmes de l'estomac et réduire la douleur si vous vous sentez ballonné. Camomille aide non seulement dans le processus de digestion de la nourriture, mais aussi peut vous détendre et vous calmer, de sorte que vous ne pensez pas à vos problèmes d'estomac. L'huile de menthe poivrée est également disponible si vous ne voulez pas le préparer.
6. Prenez des probiotiques:
Nous espérons que vous mangerez des yogourts probiotiques de temps en temps. Si c'est le cas, vous mangez littéralement la meilleure façon de terminer le gonflement, grâce à vos micro-organismes actifs. Comme vous le savez probablement, il y a des millions de bactéries différentes dans l'estomac, et certaines d'entre elles peuvent causer un excès de gaz dans le tube digestif.
7. Évitez les édulcorants:
Vous pouvez trouver des édulcorants dans presque tous les aliments sans sucre et chewing-gum, car ils sont utilisés pour adoucir ces produits. En général, ils sont considérés comme sûrs, mais ils peuvent toujours causer des problèmes d'estomac. En fait, ils ont tendance à être digérés par les bactéries qui se trouvent dans la partie inférieure de votre tube digestif et produisent un excès de gaz à se décomposer.
8. Massage de l'estomac
Si vous mangez trop et commencez à avoir des crampes dans votre estomac, vous pouvez aller vous coucher et demander à quelqu'un de vous faire un massage abdominal (vous pouvez le faire vous-même). Cela aidera les aliments à descendre dans l'abdomen, ce qui soulagera l'excès de pression et l'enflure.
Il y a plusieurs techniques pour les faire. Par exemple, vous pouvez essayer celui montré ici.
9. Pratiquer le yoga:
La plupart des gens n'aiment pas l'idée de se déplacer après chaque repas. Mais si vous avez mangé trop et que vous avez commencé à ressentir les premiers symptômes du reflux gastro-œsophagien et des brûlures d'estomac, ne prenez aucun médicament immédiatement. Seulement 15 minutes de yoga peuvent être aussi efficaces qu'une pilule.
10. Hydratez votre corps:
Et, bien sûr, n'oubliez jamais d'hydrater votre corps. Oui, l'eau est en fait une solution idéale pour de nombreux problèmes de santé dont vous souffrez, y compris le ventre enflé. Chaque jour, nous sommes censés boire 8 verres d'eau pour une consommation normale.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=zfApek0FieQ
Source: sympa-sympa.com
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