Vous avez encore été très nombreux sur les réseaux sociaux ces dernières semaines à nous demander de vous partager des nouveaux contenus issus de la chaîne Youtube Santé Naturelle 365, continuez à nous envoyer des messages ça nous fait très plaisir de savoir que nos contenus vous plaisent. C'est pourquoi nous avons décidé de faire un billet sur le sujet, car nous sommes sûrs que vous apprécierez cette nouvelle vidéo.
Pour ne rien vous cacher, quand on a vu que la chaîne Youtube Santé Naturelle 365 avait publié une nouvelle vidéo qui s'appelait 3 conseils pour bien vivre sa ménopause, nous n’avons pas hésité une seconde à vous la partager pour que vous puissiez la découvrir !
La vidéo fait un très bon démarrage depuis qu’elle a été téléversé sur la chaîne Youtube de Santé Naturelle 365 et elle pourrait bien finir en tendance si les scores restent à ces niveaux. Il ne faudra cependant pas trop s’enflammer et attendre quelques jours pour voir si ce bon démarrage se confirme avec un buzz sur la durée.
Ce qui est pratique avec internet, c’est que lorsqu’on a un souci avec un contenu, on peut très facilement rentrer en contact avec son auteur pour lui en faire part. Par contre, même si vous trouvez l’adresse email d’un Youtuber en vous rendant dans la section “A propos” de sa chaîne Youtube, rien ne vous garantit qu’il va vous répondre… Essayez dans ce cas de le contacter sur les réseaux sociaux, la plupart utilisent Twitter, d’autres Instagram, les plus vieux sont quant à eux toujours sur Facebook !
Bon et bien c’est bientôt le moment de conclure ce papier, vous pouvez revoir la vidéo 3 conseils pour bien vivre sa ménopause si vous le souhaitez, elle devrait être encore disponible quelque temps. On espère vous revoir très vite sur notre site, en attendant vous pouvez retrouver d’autres vidéos de Santé Naturelle 365 en vous baladant sur notre site ou bien même en allant directement sur la chaîne Youtube.
Il est maintenant temps de nous quitter, merci d’avoir lu cet article, on se revoit très vite sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 3 conseils pour bien vivre sa ménopause publiée par la chaine Youtube Santé Naturelle 365 :
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3 conseils pour bien vivre sa ménopause |Invicta Men's Pro Diver Stainless Steel Quartz Watch: https://amzn.to/3zkrZSD . Please help me with an order to maintain the system, thanks a lot.| La ménopause est une période de transition naturelle dans la vie d'une femme. Elle entraîne des changements hormonaux et peut provoquer divers désagréments. Pour bien vivre cette étape, il est important d'adopter une bonne hygiène de vie.SommaireManger sainement et équilibréPendant la ménopause, la production d’œstrogène et de progestérone baisse de manière importante. Cela engendre de nombreux changements dans le corps d’une femme. Elle peut avoir des troubles du sommeil, des maux de tête et des troubles d’humeur. Les risques de maladies cardiovasculaires telles que l’infarctus, l’hypertension artérielle augmentent également après la ménopause. Pour les prévenir, il est crucial d’avoir une alimentation saine et équilibrée.Il vous faut notamment consommer des omégas 3. Ceux-ci sont présents dans le saumon, les huiles végétales et les harengs. Les fruits riches en antioxydants tels que les pruneaux, les myrtilles et les framboises sont aussi recommandés. Puis, une alimentation riche en calcium est également importante afin de prévenir l’ostéoporose. Vous en trouverez dans les amandes, les épinards, les sardines, les fruits et les produits laitiers. Puis, réduisez votre consommation en sel. En effet, consommé en excès, ce dernier accentue les symptômes de la ménopause (rétention d’eau, hypertension, etc.).Enfin, pensez à acheter des compléments pour la ménopause afin de fournir à votre corps tous les nutriments qui lui sont nécessaires afin de mieux vivre cette période. Optez pour des produits de qualité.Avoir une activité sportive régulièreLa pratique d’une activité physique est indispensable pour une femme ménopausée afin de rester en bonne santé. En effet, le sport permet de préserver le capital musculaire et osseux, de renforcer les vaisseaux et le cœur et de réduire l’anxiété. Pour profiter au maximum de ces bienfaits, choisissez une discipline qui vous plaît. Puis, vous devez être régulière en vous entraînant 2 ou 3 fois par semaine. N’hésitez pas à varier vos activités physiques pour rester motivée.Pratiquez l’activité que vous avez choisie à votre rythme. Pour une efficacité optimale, il est préférable de mélanger les exercices de cardiovasculaire et de musculation. Le gainage est, par exemple, très efficace pour perdre du ventre à la ménopause. Vous pouvez aussi faire des exercices de fitness qui vous aideront à vous muscler en profondeur.Les astuces pour prévenir les bouffées de chaleur de la ménopauseLes bouffées de chaleur font partie des symptômes les plus courants de la ménopause. Pour prévenir ce désagrément, il vous faut arrêter les cigarettes si vous fumez. Le café, l’alcool ainsi que les plats trop épicés ou trop chauds aussi sont à éviter autant que possible.Pensez également à baisser la température du chauffage de votre maison ou utilisez un ventilateur. Puis, sachez que le stress favorise l’apparition des bouffées de chaleur. Les techniques de relaxation comme l’hypnose ou la méditation vous aideront à le combattre.En ce qui concerne vos vêtements, vous devez les choisir judicieusement. Portez une tenue confortable, respirante et légère. Enfin, gardez un brumisateur à portée de main pour vous rafraîchir.