7 Étirements pour soulager la douleur du bas du dos en 7 minutes

Comme beaucoup d’internautes, vous attendiez depuis plusieurs heures la dernière vidéo de Santé Naturelle 365, sachez que votre attente va enfin pouvoir prendre fin, la vidéo est maintenant disponible depuis le 17 juillet 2018 !

Pour tout vous dire à la rédaction Allo Trends, on sait tout l'intérêt que porte notre communauté sur la chaîne Youtube de Santé Naturelle 365. A chaque nouveau contenu, l'intérêt est toujours plus grand que ce soit sur notre site ou bien même sur les réseaux sociaux. Et c’est pour cela qu’on vous en parle aujourd’hui, cette toute nouvelle vidéo devrait vous intéresser.

La chaîne Youtube Santé Naturelle 365 a publié aujourd’hui une nouvelle vidéo qui s’appelle 7 Étirements pour soulager la douleur du bas du dos en 7 minutes. Vous voulez découvrir cette vidéo et la regarder en streaming, vous êtes chanceux on vous l’a mis de côté !

La vidéo fait un très bon démarrage depuis qu’elle a été téléversé sur la chaîne Youtube de Santé Naturelle 365 et elle pourrait bien finir en tendance si les scores restent à ces niveaux. Il ne faudra cependant pas trop s’enflammer et attendre quelques jours pour voir si ce bon démarrage se confirme avec un buzz sur la durée.

Des internautes peuvent parfois rencontrer des problèmes avec une vidéo, ou bien tout simplement avoir envie de transmettre des informations suite à une erreur dans le montage par exemple. Première solution pour contacter l’auteur de cette vidéo, c’est sur Youtube que ça se passe : Essayez de trouver son adresse email dans “A propos”. Si vous n’avez pas de réponse, vous pouvez réessayer de le contacter mais sur une autre plateforme. Twitter semble être un moyen assez simple pour interpeller un Youtuber à propos d’un de ses contenus.

Toute la rédaction souhaite que vous ayez aimé cet article, ainsi que la vidéo 7 Étirements pour soulager la douleur du bas du dos en 7 minutes que vous avez découvert aujourd’hui à nos côtés. Nous espérons vous retrouver au plus vite sur Allo Trends, d’ici là vous allez pouvoir regarder d’autres vidéos de Santé Naturelle 365 en cherchant un peu sur notre plateforme dédiée. Si vous avez déjà fait le tour, allez sur Youtube, le contenu y est quasi infini !

Nous on se retrouve très prochainement pour un nouvel article sur Allo Trends, à bientôt !

À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 7 Étirements pour soulager la douleur du bas du dos en 7 minutes publiée par la chaine Youtube Santé Naturelle 365 :

7 Étirements pour soulager la douleur du bas du dos en 7 minutes
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Si le bas de votre dos est raide et que vous ressentez des douleurs, voire des spasmes, ces étirements vont vous être utiles.
Prenez le temps de faire ces séries d’exercices 3 fois par jour. Lorsque la douleur sera réduite, vous pourrez diminuer le nombre de séries à 1 par jour jusqu’à 3 à 4 fois par semaine.
Pour commencer, allongez-vous sur votre lit ou sur le sol, sur un tapis ou un tapis de yoga.
Échauffement du pelvis :
Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes et posez les pieds à plat sur le sol. Lorsque vous êtes dans cette position votre bassin ne touchera pas le sol.
Pour vous échauffer le pelvis, vous devez contracter vos muscles abdominaux pour que votre bassin pousse le sol. Maintenez cette position pendant 5 secondes puis relâchez-vous. Répétez ce mouvement 10 fois.
Ensuite, inspirez profondément et contractez vos abdominaux en expirant, ce qui contractera votre nombril dans la direction de votre colonne vertébrale. Maintenez cette position 5 à 10 secondes et répétez- la 10 fois.
Vous êtes prêt à vous étirer.
Étirement paralysé au sol :
Cet étirement est uti