Comme il y a quelque temps, vous aviez été très nombreux à vous rendre sur un de nos articles qui parlait d’une des dernières vidéos de la chaîne Santé Naturelle 365, on en remet une couche aujourd’hui car nous savons combien ça vous fait tout particulièrement plaisir. Nous pensons que cette vidéo vous intéressera, c'est pourquoi nous avons décidé de faire cette publication aujourd’hui.
Pour regarder la vidéo La technique 4-7-8, l’astuce miracle pour s’endormir en moins d’une minute qui a été postée aujourd’hui par la chaîne Youtube Santé Naturelle 365, cliquez sur la vidéo juste en haut. Vous pourrez ainsi la découvrir en streaming gratuitement directement sur notre site !
De nombreuses personnes parlent de cette nouvelle vidéo depuis plusieurs heures sur les réseaux sociaux et elle a également fait naître de nombreux commentaires sur les forums qu’on trouve sur la toile. D’ailleurs la chaîne Youtube Santé Naturelle 365 n’en est pas à son coup d’essai en publiant une vidéo qui fait sensation. Nous savons bien que vous êtes souvent très intéressés par ce type de contenu.
Parfois lorsqu’on regarde une vidéo sur internet, on peut avoir des retours à faire au créateur de contenu. Pour lui parler d’un souci ou bien d’une erreur que l’on a découverte par exemple. Par contre, même si vous trouvez l’adresse email d’un Youtuber en vous rendant dans la section “A propos” de sa chaîne Youtube, rien ne vous garantit qu’il va vous répondre… Essayez dans ce cas de le contacter sur les réseaux sociaux, la plupart utilisent Twitter, d’autres Instagram, les plus vieux sont quant à eux toujours sur Facebook !
On est bientôt à la fin de la news sur la vidéo La technique 4-7-8, l’astuce miracle pour s’endormir en moins d’une minute, toute l’équipe Allo Trends espère que vous l’avez trouvé intéressante à lire. On espère vous revoir très vite sur notre site, en attendant vous pouvez retrouver d’autres vidéos de Santé Naturelle 365 en vous baladant sur notre site ou bien même en allant directement sur la chaîne Youtube.
Les amis, c’est déjà la fin de ce petit édito, à bientôt pour un nouvel article sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo La technique 4-7-8, l’astuce miracle pour s’endormir en moins d’une minute publiée par la chaine Youtube Santé Naturelle 365 :
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La technique 4-7-8, l’astuce miracle pour s’endormir en moins d’une minute Vital Proteins Collagen Peptides Powder with Hyaluronic Acid and Vitamin C, Unflavored, 20 oz: https://amzn.to/3eAoIaF . Image : spmVous avez du mal à vous endormir ? Vous êtes victime d'insomnie ces derniers temps? Nous le savons tous, une nuit blanche peut facilement gâcher toute la journée du lendemain : le manque de repos modifie l'horloge biologique normale du corps. Or, lorsqu'on dort mal pendant la nuit, qu'on se retourne sous la couette ou qu'on multiplie les réveils fréquents, on subit alors l'inertie du sommeil. Fatigue, épuisement, manque de concentration, irritabilité...sont autant de facteurs qui s'enchaînent durant la journée. Et si le secret d'une bonne nuit réparatrice se cachait dans une technique développée à Harvard ? Découvrons ensemble les avantages de la méthode dite "4-7-8".SommaireEn quoi le sommeil est-il réparateur?Découvrez cette technique efficace pour s’endormir en 60 secondes !Manque de sommeil – Source : spmEn quoi le sommeil est-il réparateur?Durant le sommeil, le corps temporise ses fonctions physiologiques. La température baisse, le métabolisme ralentit, la tension artérielle se stabilise et les tissus se régénèrent. Dès lors, de bonnes heures de sommeil réparateur nous permettent de stimuler davantage la mémoire, mais aussi de nous rendre plus alertes, plus réactifs et plus attentifs durant la journée.Certains experts préconisent même de faire des siestes courtes (10 à 20 minutes) pendant la journée pour réduire la tension artérielle, booster la concentration et lutter contre le stress.Cependant, notre organisme est programmé pour dormir précisément la nuit. Certains ont tendance à croire qu’ils peuvent rattraper le sommeil « perdu » durant le week-end. Mais c’est un tort. D’après certaines recherches, le fait de trop dormir est néfaste pour la santé. Voilà pourquoi on préconise souvent d’avoir un rituel bien précis : en semaine comme le week-end, il faut essayer de se coucher à la même heure tous les soirs. Un déséquilibre ou un décalage trop conséquent risque de perturber vos nuits. Cela peut également altérer la mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil.Gardez à l’esprit que le manque de sommeil peut être dangereux pour votre santé : si vous ne dormez pas suffisamment, il peut y avoir une production importante d’hormones qui risquent de perturber le métabolisme, augmentant ainsi le risque de diabète, d’obésité et de maladies cardiovasculaires. Sans compter que les troubles du sommeil peuvent conduire également, à long terme, à une perte d’attention, un manque de motivation, une nervosité soudaine, une fragilité émotionnelle voire même une dépression.Par conséquent, dormir un nombre d’heures suffisant est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et morale. Cela permet au corps d’effectuer une série de processus vitaux :Récupérer les énergies physiques et mentales utilisées pendant la journée.Retravailler les expériences en les transformant en souvenirs.Réguler le rythme circadien (notre horloge biologique), l’appétit, le système immunitaire et le métabolisme.Mais, à propos, combien d’heures faut-il dormir pour se sentir bien exactement ? Généralement, les spécialistes estiment qu’il faut compter entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit pour les adultes, avec des différences selon la tranche d’âge. Pour les adolescents entre 14 à 17 ans, il faut compter 8 à 10 heures de sommeil. Et pour les plus jeunes, de 6 à 13 ans, la fourchette est estimée entre 9 et 11 heures.Mais rappelez-vous : le fait de trop dormir ne garantit pas un sommeil de qualité ! A l’instar du manque de sommeil, le phénomène de « l’hypersomnie » (somnolence excessive) peut également augmenter le risque d’obésité, de maladies cardiovasculaires et de dépression.Profiter d’une nuit de sommeil – Source : spmDécouvrez cette technique efficace pour s’endormir en 60 secondes !Vous avez le sommeil trop léger ou vous éprouvez du mal à vous endormir