Et oui, la chaîne Youtube Santé Naturelle 365 a encore le droit à un article sur Allo Trends aujourd’hui, et en même temps c’est tout à fait logique vu la passion que met notre communauté à chaque fois qu’une nouvelle vidéo est disponible sur internet. C’est pour cette raison que l’on vous en parle en ce jour car cette nouvelle vidéo pourrait piquer votre intérêt.
Nous vous proposons aujourd’hui de retrouver la dernière vidéo de la chaîne Youtube Santé Naturelle 365 qui s’appelle tout simplement Pourquoi faut-il marcher 10 minutes après avoir mangé ?. Si vous l’avez apprécié, n'hésitez pas à like le contenu pour ainsi soutenir l’auteur de la vidéo !
Très bons retours pour le moment pour la dernière vidéo de la chaîne Youtube Santé Naturelle 365, même si c’est souvent le cas sur les commentaires qu’on retrouve sur cette chaîne que les internautes adorent depuis bien longtemps déjà. Si les retours continuent à être aussi positifs, l'algorithme de Google pourrait décider de la proposer à de nombreux internautes.
Grâce à Internet, on peut aisément parler aux vidéastes pour leur poser toutes les questions qu’on a en tête, ou bien même leur faire part de critiques (constructives s’il vous plaît!). Vous avez 2 grands moyens pour parler à un Youtuber, le moyen le plus commun est en utilisant l’adresse email qui est affiché sur sa chaîne Youtube (dans la partie “A propos”). Cependant, tous les youtubers n’ont pas forcément le temps de répondre à chacun d’entre vous, c’est pour cela que vous pouvez aussi essayez de les contacter sur leurs réseaux sociaux.
On est bientôt à la fin de la news sur la vidéo Pourquoi faut-il marcher 10 minutes après avoir mangé ?, toute l’équipe Allo Trends espère que vous l’avez trouvé intéressante à lire. Avant de se dire au revoir, on vous rappelle quand même que vous pouvez regarder d’autres vidéos de Santé Naturelle 365 en naviguant sur Allo Trends. Bien qu’on ait pas encore autant de contenus que Youtube, on y travaille chaque jour pour vous offrir le meilleur d’internet !
C’est fini, on remballe ! A bientôt pour un nouvel article sur votre site préféré : Allo Trends évidemment !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Pourquoi faut-il marcher 10 minutes après avoir mangé ? publiée par la chaine Youtube Santé Naturelle 365 :
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Pourquoi faut-il marcher 10 minutes après avoir mangé ? Premier Protein Shake 30g Protein 1g Sugar 24 Vitamins Minerals Nutrients to Support Immune Health, Chocolate, 11.5 Fl Oz (Pack of 12): https://amzn.to/3yvVj87 Lorsque l’on est repu après un bon repas, on rêverait de se laisser aller. Mais en réalité c’est une fausse bonne idée. L’heure est à la réhabilitation d’une bonne promenade, on vous explique pourquoi. Comme expliqué dans le journal Medical News Today, il existe de nombreux avantages à marcher après avoir mangé. Pour mieux digérer, il faudrait sortir pour une petite promenade de dix à quinze minutes, en marchant à une allure moyenne après les repas et tout particulièrement le soir après le dîner. Le mouvement favorise en effet le système digestif, selon une étude publiée dans PLOS ONE. Évidemment, il ne faut pas le faire directement après avoir mangé afin de ne pas obtenir l’effet inverse, mais attendre environ vingt minutes. Voici les bienfaits d’une marche digestive : 1- Un meilleur passage des aliments : grâce à la position debout et au mouvement, les aliments passent plus rapidement de l’estomac aux intestins. 2- Une meilleure gestion de la glycémie : après avoir mangé, notre taux de sucre dans le sang augmente temporairement, c’est un phénomène normal et naturel. Une marche digestive permet de le faire baisser plus rapidement, comme expliqué dans la présente étude, et aide notre corps à garder la glycémie sous contrôle. 3- Réduire les gaz et les ballonnements : la marche stimule les intestins et active le transit intestinal et permet de limiter les phénomènes de fermentation, d’inconforts digestifs et même la constipation. 4- Apporter une sensation de bien-être : à n’importe quel moment de la journée, la marche a forcément un impact positif sur notre corps. Elle réduit les hormones du stress comme l’adrénaline et le cortisol. Lorsque l’on fait un exercice physique notre cerveau sécrète des endorphines qui ont un effet relaxant et améliorent l’humeur. 5- Améliorer le sommeil : une marche digestive d’intensité modérée après le dîner du soir, si elle est pratiquée de manière régulière améliore l’endormissement et aide à lutter contre les insomnies. Le fait d’avoir stimulé la digestion permet aussi de s’endormir plus léger. 6-Protéger sa santé cardio-vasculaire : là encore, si elle est quotidienne et à une allure adaptée, la marche digestive permet de faire baisser la tension artérielle et le taux de cholestérol. Cette pratique vous permet ainsi de lutter contre les accidents cardio-vasculaires. Avertissement : pour être efficace, la marche digestive doit être un peu espacée du repas, et pratiquée à allure et durée modérée. Elle peut être contre-indiquée pour les personnes souffrants de pathologies ou de troubles digestifs (reflux gastrique, les brûlures d’estomac…). Marcher pour mieux digérer. Source : spm Après le repas nous n’avons pas toujours les bons réflexes, à chacun ses pratiques. Certains vont déguster un thé ou un café, d’autres vont s’allonger un moment. Alors pour mettre tous les chances de votre côté, voici les erreurs à ne pas commettre : 1- Rester assis : la position assise ne permet pas de bien digérer, elle comprime notre estomac et peut même être responsable d’inconfort et de douleurs gastriques. Dans cette position, on ralentit la descente des aliments et leur passage de l’estomac aux intestins. 2- S’allonger : la petite sieste directement après avoir mangé est à bannir. Tout comme la position assise, la position allongée entrave le processus digestif. Lorsque l’on est allongé, non seulement les aliments ont du mal à descendre mais surtout les sucs gastriques produits par l’estomac lors de la digestion peuvent remonter dans votre œsophage et causer des remontées acides et des brûlures. Pas très agréable… 3- Mâcher un chewing-gum : pour garder une haleine fraîche après le repas, surtout si l’on mange à l’extérieur, la solution est souvent de mâcher un chewing-gum. Or ceci est une mauvaise idée