Et oui, encore un article aujourd’hui à propos de la chaîne Youtube 12 Choses Qu’il Vaut Mieux Effectuer le Soir Plutôt Que de Bon Matin, vous commencez à en avoir l’habitude vous qui suivez assidûment Allo Trends depuis tant d'années déjà ! L'intérêt pour cette chaîne ne cesse de croître au fil des années et nous sommes très heureux de vous la partager une nouvelle fois. Et c’est pour cela qu’on vous en parle aujourd’hui, cette toute nouvelle vidéo devrait vous intéresser.
Pour ne rien vous cacher, quand on a vu que la chaîne Youtube SYMPA avait publié une nouvelle vidéo qui s'appelait 12 Choses Qu’il Vaut Mieux Effectuer le Soir Plutôt Que de Bon Matin, nous n’avons pas hésité une seconde à vous la partager pour que vous puissiez la découvrir !
La vidéo fait un très bon démarrage depuis qu’elle a été téléversé sur la chaîne Youtube de SYMPA et elle pourrait bien finir en tendance si les scores restent à ces niveaux. Il ne faudra cependant pas trop s’enflammer et attendre quelques jours pour voir si ce bon démarrage se confirme avec un buzz sur la durée.
Des internautes peuvent parfois rencontrer des problèmes avec une vidéo, ou bien tout simplement avoir envie de transmettre des informations suite à une erreur dans le montage par exemple. Par contre, même si vous trouvez l’adresse email d’un Youtuber en vous rendant dans la section “A propos” de sa chaîne Youtube, rien ne vous garantit qu’il va vous répondre… Essayez dans ce cas de le contacter sur les réseaux sociaux, la plupart utilisent Twitter, d’autres Instagram, les plus vieux sont quant à eux toujours sur Facebook !
Et voilà, on arrive bientôt à la fin de cet article, vous venez de découvrir tout ce qu’on savait à propos de la vidéo 12 Choses Qu’il Vaut Mieux Effectuer le Soir Plutôt Que de Bon Matin. On espère vous revoir très vite sur notre site, en attendant vous pouvez retrouver d’autres vidéos de SYMPA en vous baladant sur notre site ou bien même en allant directement sur la chaîne Youtube.
Nous on se retrouve très prochainement pour un nouvel article sur Allo Trends, à bientôt !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 12 Choses Qu’il Vaut Mieux Effectuer le Soir Plutôt Que de Bon Matin publiée par la chaine Youtube SYMPA :
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Nous faisons beaucoup de choses le matin, parce qu’il semblerait que ce soit le temps parfait et le seul moment disponible pour le faire. Cependant, il s’avère que nous faisons une grosse erreur, mais tu peux l’éviter en suivant ces règles quotidiennes simples. A la fin de la vidéo, tu trouveras un bonus qui t’expliquera comment un simple crayon peut t’aider à bien dormir.
Si tu ne manges pas quelques heures avant d’aller te coucher, tu ne dormiras pas bien. La faim provoque souvent de l’insomnie et si tu vas te coucher sans avoir dîné, tu auras probablement besoin d’un petit-déjeuner consistant. Les promenades nocturnes sont bonnes pour la santé et elles aident à faire face à l’insomnie, selon les recherches de la Fondation Nationale du Sommeil.
Une liste bien pensée t’aidera à rester calme le matin et à réaliser les tâches nécessaires étape par étape, sans perdre de temps ni d’énergie. La même chose s’applique à ta tenue et à la préparation de ton déjeuner.
Avant d’aller au lit, consacre ne serait-ce que 10 petites minutes pour faire quelques exercices de méditation. Il est important de focaliser ton attention sur tes sensations internes. La lecture est la meilleure façon de se détendre, car se plonger dans un autre monde détourne l’attention des problèmes du quotidien beaucoup plus efficacement que de boire une tasse de thé ou d’écouter de la musique.
Se brosser les cheveux avant d’aller au lit permet de débarrasser le cuir chevelu des cellules mortes, d’éliminer la poussière et le sébum. Et un massage léger avec une brosse à poils doux aide à apporter de l’oxygène et des nutriments aux racines. Et tu ne seras plus obligée de te battre avec les nœuds de bon matin !
Musique : Geographer – Watch Me
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Timestamps :
Manger de la viande ou du fromage cottage 0:56
Marcher 1:36
Réfléchir à ton plan d’action pour le lendemain 2:18
Aérer ta chambre 3:07
Préparer tes vêtements et ton déjeuner en avance 4:04
Faire du yoga et méditer 4:42
Prendre une douche ou un bain chaud 5:26
Lire quelque chose dont tu aimerais te souvenir 6:04
Manger un kiwi pour mieux dormir 6:53
Boire un verre de jus de cerise 7:41
Se brosser les cheveux 8:17
Faire le bilan de la journée 8:50
Bonus : un crayon à papier peut aider à combattre les ronflements et les maux de tête 9:19
Summary :
- Il est bon de manger un peu de viande ou du fromage cottage parce que ces deux aliments sont riches en protéines et en tryptophane.
- Une promenade avant de dormir va te permettre de réussir à « surmonter » tous tes soucis de la journée, et éviter l’insomnie et d’autres problèmes de santé.
- Un plan d’action préparé le soir pour le lendemain aide à maintenir l’ordre dans ta vie.
- Ouvre la fenêtre dans ta chambre le soir pour rafraîchir l’air et pour aider la graisse blanche à se transformer en graisse brune et améliorer ton métabolisme.
- Si ta tenue et ton déjeuner sont préparés pour le lendemain, cela te fera gagner du temps et évitera tout stress le matin.
- Pratiquer du yoga le soir avant d’aller dormir est un excellent moyen d’organiser les pensées et les émotions, de soulager les tensions et de se préparer à l’arrivée d’une nouvelle journée pleine de nouvelles expériences enrichissantes.
- Un changement de température corporelle t’aide à t’endormir plus vite. Un bain chaud est un bon moyen de vaincre l’insomnie.
- Ton cerveau parvient à mieux se souvenir de ce que tu as lu avant de te coucher.
-Manger 2 kiwis une heure avant de dormir, pendant un mois, t’aidera à t’endormir plus rapidement et à mieux dormir.
- 2 verres de jus de cerise avant d’aller dormir facilite l’endormissement et augmente la durée du sommeil d’environ 90 minutes.
- Se brosser les cheveux avant d’aller au lit permet de débarrasser le cuir chevelu des cellules mortes, d’éliminer la poussière et le sébum.
- Les études montrent qu’analyser la journée vécue avant de dormir est très utile.
- Durant ton temps libre, place un crayon à papier entre tes dents et tiens-le pendant 5 à 10 minutes. Cet exercice simple t’aidera à réduire les ronflements et à soulager les douleurs de maux de tête.
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