Vous le savez bien, ce n’est pas nouveau, nous suivons avec un très grand intérêt l'actualité de la chaîne Youtube SYMPA depuis pas mal de temps déjà car nous savons que son contenu plait tout particulièrement à notre communauté. Et c’est ainsi que nous avons pris la décision de vous partager en ce jour ce dernier contenu qui pourrait éveiller votre intérêt.
Voici donc aujourd’hui la dernière vidéo de la chaîne youtube SYMPA. Elle s’appelle 13 Asanas Simples qui sont Idéales Pour la Santé Féminine et comme vous vous en doutez, elle intéresse déjà beaucoup les internautes. Vous pouvez la retrouver juste ici.
La vidéo est actuellement en vogue sur le web et pourrait se retrouver au top dans les tendances de la plateforme de VOD de Google. Après son upload il y a à peine 30 minutes par la chaîne Youtube SYMPA, beaucoup d’internautes ont commencé à la regarder avec grand intérêt. C’est d’ailleurs souvent comme ça sur cette chaîne qui publie régulièrement des vidéos semblables à celle dont nous vous parlons aujourd’hui.
Grâce à Internet, on peut aisément parler aux vidéastes pour leur poser toutes les questions qu’on a en tête, ou bien même leur faire part de critiques (constructives s’il vous plaît!). C’est pour cela que Youtube a mis en place une section "À propos" qui vous permettra de contacter tous vos youtubers préférés ainsi que toutes les chaînes dont vous avez besoin. Dans l'hypothèse où malgré ces conseils vous n’arrivez pas à joindre la chaîne souhaitée, il vous reste les réseaux sociaux comme twitter où il est très simple d’envoyer un message pour faire remonter une information.
Avant de se quitter, on espère déjà que la vidéo 13 Asanas Simples qui sont Idéales Pour la Santé Féminine vous a plu, ou qu’elle a répondu en temps cas à vos attentes. Lorsqu'on écrit un article et qu’on voit qu’il fait des vues car il plaît à notre communauté, on a qu’une hâte, c’est de réussir à vous convaincre de revenir nous lire plus souvent ! Alors faites nous plaisir et repassez régulièrement sur Allo Trends pour suivre d’autres vidéos de SYMPA.
Il est maintenant temps de nous quitter, merci d’avoir lu cet article, on se revoit très vite sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 13 Asanas Simples qui sont Idéales Pour la Santé Féminine publiée par la chaine Youtube SYMPA :
Aujourd’hui nous allons parler du bien-être féminin, et nous allons voir ensemble quelques asanas de yoga qui seraient parfaites pour améliorer la santé et l’humeur de toutes les femmes. Mais si tu es un homme, tu peux quand même regarder cette vidéo, car bien que ces exercices simples soient parfaits pour les filles, ils peuvent aussi t’être utiles pour améliorer ton état de santé générale ou soulager tes maux de dos.
On sait que le yoga est une pratique ancestrale qui a initialement été développée par des hommes. C'est pourquoi, la plupart de ses postures tiennent compte de la nature masculine et de ses propriétés physiques. Ainsi, parmi la longue liste d'asanas que compte le yoga, voici les 13 postures les plus utiles pour vous les filles. Elles se concentrent essentiellement sur le dos et la circulation sanguine du bassin, le centre de la santé féminine.
Ces vidéos pourraient aussi te plaire :
15 Postures de Yoga qui Peuvent Changer Ton Corps https://www.youtube.com/watch?v=wDEIYuCCJwM
15 Asanas de Yoga Qui te Feront un Ventre Plat https://www.youtube.com/watch?v=zKU3viM-jLA
7 Exercices Simples Pour Avoir Une Poitrine Belle et Séduisante https://www.youtube.com/watch?v=FzuMimKi1Nc
HORODATAGE :
Position de la montagne 0:53
Position de l'arbre 1:35
Position du chien tête en bas 2:16
Position du chien tête en bas, jambe levée 2:47
Position du héros face vers le bas 3:20
Position du cobra 3:39
Position de l'enfant 4:33
Position du chameau 5:10
Position du papillon 6:00
Position ouverte 6:32
Position de la chandelle 7:09
Position du pont sur les épaules 7:40
Position de relaxation 8:14
#yoga #yogapourlesfilles #sympa
SOMMAIRE :
#1.Tiens-toi droite, les talons légèrement écartés de manière à ce que tes gros orteils se touchent. Ne courbe aucune partie de ton dos ou de ton cou - ta colonne vertébrale doit être bien droite. Garde les épaules en arrière, et le menton parallèle au sol.
#2.Tiens-toi droite, et tends un bras sur le côté. Lève le genou droit, puis colle ton pied droit sur l’intérieur de ta cuisse gauche. Assure-toi que la plante de ton pied soit placée au-dessus de l'articulation, et que ton genou gauche ne soit pas plié.
#3.Pour cette position, assure-toi que tes mains et tes pieds restent bien à plat sur le sol, que tes genoux ne soient pas pliés, et que ton corps forme une sorte de V à l'envers. Ne relève pas la tête, et essaye de regarder devant toi.
#4.Comme tu peux le constater d'après le nom de cette pose, elle est similaire à la précédente, sauf qu'il faudra tendre une jambe en arrière et la lever.
#5.Assieds-toi, avec le bassin reposant sur tes talons. Écarte les genoux sur les côtés, tout en gardant les pieds joints. Penche-toi en avant, en essayant de coller ta poitrine, tes bras et ton front à plat sur le sol. Tends les mains vers l'avant aussi loin que possible.
#6.Mets tes mains à plat sur le sol, sous tes épaules. Serre les coudes contre ton corps. Appuie fermement le dessus de tes pieds, tes cuisses et ton bassin contre le sol. Tout en inspirant, commence à redresser tes bras pour soulever ta poitrine.
#7.Agenouille-toi sur le sol et écarte les genoux à la largeur des hanches. Assure-toi que tes fesses soient sur tes talons. Respire profondément, et, tout en expirant, penche-toi vers l'avant en collant les paumes de tes mains sur le sol, et tends tes bras aussi loin que possible.
#8.Soulève le bassin, inspire, et penche-toi vers tes talons en courbant le haut du dos. Puis en expirant, déplace ton bassin vers l'avant, afin de bouger ton centre de gravité vers tes genoux.
#9.Assieds-toi, dos bien droit, joins les pieds ensemble, et écarte les genoux sur les côtés, en les baissant le plus près possible du sol. Étire ton dos vers le haut, puis allonge-toi vers l'avant, en tendant les mains aussi loin que possible, et essaye de coller ton ventre à plat sur le sol.
#10.Maintenant, reste assise sur le sol, écarte les jambes aussi largement que possible. Essaye de ne pas plier les genoux. Inspire tout en levant les mains. Lorsque tu expires, penche-toi vers l'avant aussi loin que tu peux, mais ne courbe pas le dos.
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