Depuis le temps que vous nous suivez sur Allo Trends, vous commencez à avoir l’habitude qu’on vous parle de la chaîne Youtube SYMPA, et de ses vidéos si virales qui font systématiquement parler d’elle sur le web, et même au-delà ! Nous pensons que cette vidéo vous intéressera, c'est pourquoi nous avons décidé de faire cette publication aujourd’hui.
En effet, la chaîne Youtube SYMPA a décidé aujourd’hui de poster une nouvelle vidéo qui porte le titre de “7 Exercices Pour Avoir un Cou Fort et Musclé”. Évidemment, vous pouvez dès à présent la retrouver en lecture intégrale sur notre site pour votre plus grand plaisir !
Gros buzz pour le moment pour cette dernière vidéo de SYMPA, en effet le nombre de vues que comptabilise la vidéo est actuellement bien supérieur à la normale. C’est pour cette raison qu’on imagine que si ça continue dans ce sens, la vidéo pourrait bien se retrouver très rapidement en tendance Youtube.
Ce qui est pratique avec internet, c’est que lorsqu’on a un souci avec un contenu, on peut très facilement rentrer en contact avec son auteur pour lui en faire part. Beaucoup de gens galèrent à contacter les créateurs de contenus sur internet, mais sur Youtube c’est pourtant très simple, il suffit juste de se connecter sur la chaîne en question, et d’aller dans la partie “A propos” pour trouver l’adresse email que vous cherchez ! Cependant Twitter reste toujours une très bonne alternative qui fonctionne relativement bien pour entrer en contact avec un Youtuber.
On est bientôt à la fin de la news sur la vidéo 7 Exercices Pour Avoir un Cou Fort et Musclé, toute l’équipe Allo Trends espère que vous l’avez trouvé intéressante à lire. Le saviez-vous ? Sur Youtube, vous pouvez trouver d’autres vidéos de SYMPA qui ont pu être uploadé par d’autres utilisateurs et qui ne sont pas encore référencés sur Allo Trends. Si jamais vous êtes curieux, allez y faire un tour, on ne sait jamais !
Toutes les bonnes choses ont une fin et cet article ne déroge pas à la règle ! A plus tard pour un prochain contenu à découvrir sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 7 Exercices Pour Avoir un Cou Fort et Musclé publiée par la chaine Youtube SYMPA :
Développer les muscles du cou ne fait peut-être pas partie de tes priorités quant il s’agit de t’entraîner, et pourtant, tu ne devrais pas les négliger non plus. Cela permet non seulement d’améliorer ton apparence générale, mais c’est également excellent pour ta santé ! En 2008, des scientifiques du National Research Center pour le Working Environment à Copenhague ont prouvé que renforcer ton cou soulage la douleur dans cette zone. Alors, pourquoi ne pas commencer immédiatement à faire des exercices pour renforcer ton cou ?
Et enfin, ne force pas trop. Ton cou est plus vulnérable que le reste de tes muscles, alors utilise des poids plus légers que pour les autres exercices. Se réveiller sans pouvoir tourner la tête n’est pas une sensation que tu veux connaître, crois-moi. Alors, prends soin de ton cou et ne le casse surtout pas !
Horodatage :
Haussement d’épaules avec haltères 0:33
Exercice de résistance pour le cou en étant allongé sur le ventre 1:31
Rowing à un bras avec haltère 2:24
Élévations latérales des bras avec haltères 3:34
Élévations frontales des bras avec haltères 4:28
Exercice de résistance pour le cou en étant allongé sur le dos 5:31
Exercice de la mouche inversée 6:30
Recommandations supplémentaires 8:09
#Entraînement #Grosmuscles #Sympa
Horodatage :
- Le haussement d’épaules avec haltères est un exercice qui vise tes épaules et ton cou, ce qui est donc doublement bénéfique pour toi. C’est un exercice basique qui devrait être inclus dans n’importe quel entraînement du cou
- L’exercice de résistance pour le cou en étant allongé sur le ventre vise précisément ton cou, mais tu dois faire attention lorsque tu le réalises : si tu le fais mal, cela peut provoquer une grave blessure.
- Presque tous les exercices, s’ils ne sont pas extrêmement isolés (comme les flexions du biceps, par exemple), visent plusieurs muscles à la fois. Le rowing avec haltère n’est pas une exception : il vise tes triceps, tes épaules, et l’arrière de ton cou.
- Les élévations latérales des bras avec haltères visent non seulement ton cou et tes trapèzes, mais aussi tes épaules et le haut de tes bras.
- Les élévations frontales des bras avec haltères visent le devant de tes épaules, tes trapèzes, et les côtés de ton cou, ainsi que les muscles du haut du torse.
- Avec l’exercice de résistance pour le cou en étant allongé sur le dos, tu viseras tes trapèzes, tes muscles deltoïdes, et l’arrière de ton cou.
- L’exercice de la mouche inverse n’affecte pas directement le cou. Il vise les rhomboïdes et les deltoïdes, en renforçant ton cou et tes épaules et en les rendant plus souples.
- N’oublie pas d’échauffer ton cou. C’est l’une des zones de ton corps la vulnérable aux blessures, avec le bas de ton dos et les articulations.
- L’entraînement du cou ne devrait pas être ton seul entraînement de la journée – il est normalement combiné avec autre chose, et les entraîneurs ne sont pas tous d’accords pour savoir quelle option est la meilleure : le combiner avec un entraînement des bras et des épaules ou plutôt avec une session visant le torse et le dos.
- Il est tout aussi important de “se refroidir” après un entraînement du cou que de s’échauffer. Cette étape est souvent ignorée à la salle de sport, mais les entraîneurs professionnels conseillent tous de la faire.
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