Et oui, la chaîne Youtube SYMPA a encore le droit à un article sur Allo Trends aujourd’hui, et en même temps c’est tout à fait logique vu la passion que met notre communauté à chaque fois qu’une nouvelle vidéo est disponible sur internet. Parfois on hésite à écrire un article car on ne sait pas s' il vous plaira, mais aujourd'hui nous savons que cette vidéo vous intéressera.
La chaîne Youtube SYMPA a publié aujourd’hui une nouvelle vidéo qui s’appelle 8 Exercices Super Efficaces Pour Avoir Des Épaules Plus Larges. Vous voulez découvrir cette vidéo et la regarder en streaming, vous êtes chanceux on vous l’a mis de côté !
Et comme on pouvait s’y attendre, la dernière vidéo de la chaîne Youtube SYMPA fait un tabac sur les premiers retours qu’on a pu lire ! Elle réussit à intéresser de nombreux internautes, ce qui n’est pas toujours facile au vu de la quantité de contenus qu’on trouve maintenant sur internet ainsi que sur les applications telles que TikTok, Facebook ou Instagram.
Vous rencontrez des soucis avec ce contenu ? Vous avez repéré une erreur dans la vidéo que vous souhaitez faire remonter au monteur ? Si vous souhaitez faire des retours au créateur de la vidéo, n'hésitez pas à contacter l’auteur en vous rendant dans la section “A propos” de sa chaîne youtube. Ou bien en tentant de le joindre sur ses réseaux sociaux tout simplement, c’est quand même bien pratique des fois twitter !
On est bientôt à la fin de la news sur la vidéo 8 Exercices Super Efficaces Pour Avoir Des Épaules Plus Larges, toute l’équipe Allo Trends espère que vous l’avez trouvé intéressante à lire. Dans notre plateforme, vous pourrez trouver d’autres vidéos de SYMPA, jetez y un coup d'œil à l’occasion, c’est pratique et ça peut vous permettre de trouver des contenus que vous n’aviez jusqu'alors jamais vu encore sur le web !
Quoi ?! C’est déjà l’heure de nous quitter ?! Ne vous inquiétez pas, on se retrouve bientôt sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 8 Exercices Super Efficaces Pour Avoir Des Épaules Plus Larges publiée par la chaine Youtube SYMPA :
Qu'y a-t-il de plus viril que des épaules larges et bien musclées ? A part être pensif, charmant et spirituel, te demandes-tu ? [Bien] Eh bien, si on met la personnalité de côté et si tu as envie d’avoir un corps fort et masculin, tu devrais travailler tes bras et tes épaules. C’est vrai : même si tu ne prêtes pas autant d’attention au reste de ton corps, de larges épaules te donneront la forme du V tant désirée, ce qui te fera paraître plus grand. Voyons ce que tu peux faire pour avoir de belles épaules !
Nous avons prévu pour toi toute une série d’exercices super efficaces pour développer tes épaules. Le premier exercice vise les parties antérieures et centrales des muscles de tes épaules. Le levé latéral d’haltères ciblera principalement la partie médiane de tes épaules, ce qui les aidera à s’arrondir. Le levé d’haltères en position assise, buste penché fera fonctionner les sections arrière des épaules.
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HORODATAGE :
1. L’élargissement des épaules à l’aide de poids 0:33
2. Le levé latéral d’haltères 1:42
3. Le levé d’haltères en position assise, buste penché 2:58
4. Le levé d’haltères en position debout 3:50
5. Les haltères en position assise 4:55
6. Les dips 5:48
7. Les pompes en position du chien 6:55
8. Le haussement d'épaules avec haltères 7:50
Quelques astuces à remémorer 8:32
SOMMAIRE :
Assieds-toi sur un banc et appuie ton dos contre le dossier. Prends un haltère dans chaque main et lève-les à la hauteur des épaules, les paumes des mains tournées vers l’avant. Maintenant, expire et lève les bras, tends-les et laisse les haltères se rejoindre au-dessus de ta tête. Tiens cette position pendant une seconde, inspire et reviens lentement en position initiale.
Tiens-toi droit avec un haltère dans chaque main et avec tes pieds écartés à la largeur de tes épaules. Tes bras doivent pendre le long de ton corps avec tes paumes face à ton torse. Expire et soulève lentement tes bras sur les côtés jusqu’à ce qu’ils soient au même niveau que tes épaules
Assieds-toi au bout d'un banc et penche-toi, ta poitrine doit presque toucher tes genoux. Saisis tes fidèles haltères comme si ta vie en dépendait et prépare-toi à les soulever. Serre tes jambes, garde le dos droit et tes paumes face à tes mollets. Maintenant, plie légèrement les coudes, expire et lève les bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol
Tiens-toi droit, en tenant un haltère dans chaque main. Suspends tes bras le long de ton corps, paumes face au torse. Ancre tes pieds fermement dans le sol, écartés à largeur des épaules. Maintenant, expire et, gardant le torse immobile, lève les bras sur les côtés. Si tu m’as bien écouté (tu ne l'as pas fait ?!), alors tu devrais soulever des poids relativement lourds, de sorte que tu ne puisses pas lever les bras parallèlement au sol
Assieds-toi au bout d'un banc, en plaçant tes pieds fermement sur le sol à peu près à la largeur des épaules. Saisis les haltères avec tes paumes tournées vers l’arrière. Penche-toi en avant, en gardant le dos droit, puis amène les haltères vers le haut, redresse-toi et soulève les haltères jusqu'à la hauteur des épaules dans un mouvement rapide
Assieds-toi sur un banc et place tes paumes sur le bord, en le saisissant avec tes mains. Plante tes jambes fermement sur le sol, ou même mieux, si tu as un objet élevé pas aussi haut que le banc sur lequel tu es assis, place tes pieds dessus. De cette façon, tes jambes seront suspendues, ce qui rendra l'exercice plus efficace.
Mets-toi en position de pompes classiques, les bras tendus, les paumes sous les épaules et les jambes tendues aussi, en appui sur les orteils. Pousse tes hanches vers le haut de sorte que tout ton corps adopte maintenant une forme en V inversé. Fais en sorte que tes bras, ton dos et ta tête forment une ligne droite perpendiculaire au sol
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