Beaucoup d’entre-vous nous suivent depuis bien longtemps sur Allo Trends, et vous savez déjà que nous partageons très régulièrement les nouveaux contenus vidéos de la chaîne Youtube SYMPA dont notre communauté est extrêmement friande. Voilà pourquoi nous vous écrivons aujourd’hui cet article, car on sait déjà que cela va susciter votre intérêt.
En effet, la chaîne Youtube SYMPA a décidé aujourd’hui de poster une nouvelle vidéo qui porte le titre de “Comment S'endormir en 2 Minutes Selon la Marine Américaine”. Évidemment, vous pouvez dès à présent la retrouver en lecture intégrale sur notre site pour votre plus grand plaisir !
Cette vidéo fait actuellement le buzz sur internet et pourrait peut être se retrouver dans les tendances de Youtube. Elle a été publiée il y a quelques heures par le vidéaste de la chaîne Youtube SYMPA qui publie très régulièrement des vidéos similaires au contenu dont nous vous parlons aujourd’hui.
Vous rencontrez des soucis avec ce contenu ? Vous avez repéré une erreur dans la vidéo que vous souhaitez faire remonter au monteur ? Vous avez 2 grands moyens pour parler à un Youtuber, le moyen le plus commun est en utilisant l’adresse email qui est affiché sur sa chaîne Youtube (dans la partie “A propos”). Cependant, tous les youtubers n’ont pas forcément le temps de répondre à chacun d’entre vous, c’est pour cela que vous pouvez aussi essayez de les contacter sur leurs réseaux sociaux.
Normalement si vous êtes encore en train de lire cet article, c’est que la vidéo Comment S'endormir en 2 Minutes Selon la Marine Américaine a dû vous faire plaisir et qu’on ne s’est pas trompé en vous incitant à la regarder. Nous croisons les doigts pour que vous reveniez très vite sur Allo Trends pour suivre les prochaines vidéos de SYMPA, pensez à aller faire un tour aussi sur Youtube pour trouver d’autres contenus exclusifs.
Les amis, c’est déjà la fin de ce petit édito, à bientôt pour un nouvel article sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Comment S'endormir en 2 Minutes Selon la Marine Américaine publiée par la chaine Youtube SYMPA :
As-tu des problèmes pour t'endormir ? Est-ce que tu gigotes des heures dans ton lit sans parvenir à te calmer ? Une bonne nuit de sommeil est nécessaire pour une santé de fer. Donc si tu fais partie des millions de personnes dans le monde qui souffrent de problèmes de sommeil ou si tu veux t'endormir plus vite, continue de regarder cette vidéo. Et n'oublie pas de t'abonner à notre chaîne et d'activer les notifications !
Savoir ceci peut t'aider à savoir si tu as une bonne routine de sommeil ou si tu as besoin de changement. Les bébés dorment normalement la plupart de la journée (environ 16 heures), les adolescents ont besoin de 9 heures et les adultes, entre 7 et 8 heures.
Selon l'Association Américaine du Sommeil, 50 à 70 millions d'américains adultes souffrent de troubles du sommeil. On estime qu'environ 20% des gens dans le monde souffrent de privation de sommeil. Il y a environ 70 types de troubles du sommeil, le plus courant étant l'insomnie. Le sommeil est essentiel à un système immunitaire fort et pour combattre les maladies. Si tu souffres d'insomnie, un manque de sommeil peut provoquer des déséquilibres hormonaux, ce qui peut mener à une prise de poids, des temps de réaction amoindris, l'irritabilité, les problèmes de mémoire (c'était quoi ça?), la dépression et oh, les maux de tête.
HORODATAGE :
Les conséquences de l'insomnie 1:44
Étape 1 2:42
Étape 2 3:07
Étape 3 3:34
Étape 4 3:43
Étape 5 4:00
Autres astuces pour s'endormir rapidement 6:13
Musique par Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
SOMMAIRE :
Selon l'Association Américaine du Sommeil, 50 à 70 millions d'adultes américains souffrent de troubles du sommeil. On estime qu'environ 20% de la population mondiale souffre de manque de sommeil.
L'insomnie peut être courante si l'on souffre de stress, si l'on vit des changements importants ou si l'on a des problèmes émotionnels.
Si tu souffres d'insomnie, le manque de sommeil peut provoquer des déséquilibres hormonaux, ce qui peut mener à la prise de poids, à des temps de réaction amoindris, à l'irritabilité, aux problèmes de mémoire, à la dépression et aux maux de tête.
Allonge-toi sur le dos dans ton lit. Détends tes muscles faciaux, dont la langue, les joues et les muscles autour de tes yeux. Si tu fronces les sourcils, concentre-toi sur la détente de la zone centrale de ton front.
Relâche les épaules autant que possible. Cela t'aidera à t’étirer et à relâcher les tensions dans ton cou. Ensuite, détends ton bras et ton avant-bras, puis fais la même chose avec l'autre bras.
Expire, et relâche la poitrine. Sens tes poumons se remplir d'air.
Détends tes jambes. Relâche la tension de tes cuisses en premier lieu, puis sens cette sensation se répandre jusque dans tes mollets. Enfin, concentre-toi sur tes pieds et chevilles.
Maintenant que les muscles de ton corps sont détendus, il est temps de te vider la tête.
Lorsque les pilotes s'entraînaient, ils étaient assis sur une chaise. Donc cette technique devrait fonctionner dans l'avion, le bus ou le train.
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