Comme il y a quelque temps, vous aviez été très nombreux à vous rendre sur un de nos articles qui parlait d’une des dernières vidéos de la chaîne SYMPA, on en remet une couche aujourd’hui car nous savons combien ça vous fait tout particulièrement plaisir. Parfois on hésite à écrire un article car on ne sait pas s' il vous plaira, mais aujourd'hui nous savons que cette vidéo vous intéressera.
Nous vous proposons aujourd’hui de retrouver la dernière vidéo de la chaîne Youtube SYMPA qui s’appelle tout simplement Comment se Réveiller à 4h30 du Matin Sans se Sentir Fatigué. Si vous l’avez apprécié, n'hésitez pas à like le contenu pour ainsi soutenir l’auteur de la vidéo !
De nombreuses personnes parlent de cette nouvelle vidéo depuis plusieurs heures sur les réseaux sociaux et elle a également fait naître de nombreux commentaires sur les forums qu’on trouve sur la toile. D’ailleurs la chaîne Youtube SYMPA n’en est pas à son coup d’essai en publiant une vidéo qui fait sensation. Nous savons bien que vous êtes souvent très intéressés par ce type de contenu.
Il peut exister une hypothèse où vous avez besoin de contacter le vidéaste auteur de cette vidéo pour lui faire part de vos critiques, remarques ou bien conseils. Première solution pour contacter l’auteur de cette vidéo, c’est sur Youtube que ça se passe : Essayez de trouver son adresse email dans “A propos”. Si vous n’avez pas de réponse, vous pouvez réessayer de le contacter mais sur une autre plateforme. Twitter semble être un moyen assez simple pour interpeller un Youtuber à propos d’un de ses contenus.
N'hésitez pas à nous faire un retour sur les réseaux sociaux si vous avez apprécié lire cet article à propos de la vidéo Comment se Réveiller à 4h30 du Matin Sans se Sentir Fatigué. Nous espérons vous retrouver au plus vite sur Allo Trends, d’ici là vous allez pouvoir regarder d’autres vidéos de SYMPA en cherchant un peu sur notre plateforme dédiée. Si vous avez déjà fait le tour, allez sur Youtube, le contenu y est quasi infini !
Hâte de découvrir des nouveaux contenus en votre compagnie, à la prochaine sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Comment se Réveiller à 4h30 du Matin Sans se Sentir Fatigué publiée par la chaine Youtube SYMPA :
La plupart des gens qui ont réussi dans la vie sont connus pour se lever bien avant l'aube. Comment y parviennent-ils ? Les "noctambules" doivent-ils essayer de les imiter ou continuer à vivre au rythme de leur tambour nocturne ? Il y a beaucoup d'avantages à se lever très tôt le matin, et nous allons partager avec toi quelques secrets pour y parvenir sans difficultés.
HORODATAGE
Ne change pas tes habitudes de sommeil en un seul jour 3:03
Fais en sorte que ton environnement soit propice à une bonne nuit de repos 3:27
Il existe des appareils qui peuvent t'aider 4:06.
N'appuie surtout pas sur le bouton "snooze" 4:48
Recrute des alliés 5:46
Incite ton corps à se lever tôt 6:18.
Donne-toi une raison de te lever 6:45.
Évite les siestes pendant la journée 7:52
Évite les stimulants après 15 heures 8:25
Rappelle-toi que ton lit ne doit te servir qu'à dormir 8:45
SOMMAIRE
- Une fois que tu as établi le nombre d'heures de sommeil dont ton corps a besoin, avance progressivement ton temps de sommeil. En d'autres termes, couche-toi plus tôt pour te réveiller plus tôt.
- Donne à ton corps le temps de s'adapter. Lève-toi 15 minutes plus tôt chaque jour jusqu'à ce que tu atteignes ton objectif.
- Supprime toute la lumière dans la pièce. Tes rideaux ne doivent pas laisser entrer la lumière de la rue. Éteins aussi tous les appareils électroniques de la pièce.
- Essaie d'utiliser une machine à bruit blanc. Ces appareils bloquent efficacement les bruits de fond comme les sirènes, la circulation, les alarmes de voiture, ou même les voisins bruyants.
- Après avoir réglé ton téléphone ou ton réveil le soir, mets-le hors de ta portée.
- Si tu as encore des problèmes pour montrer à ton réveil qui est le patron, demande à quelqu'un de t'aider à te réveiller.
- Bois un grand verre d'eau chaque soir avant de te coucher. Lorsque ton réveil se mettra à sonner, ton corps en éveil t'informera immédiatement de son inconfort.
- Parfois, il suffit juste d'une motivation externe. Une façon d'y parvenir est de planifier quelque chose d'important, comme un entretien d’embauche ou un rendez-vous chez le dentiste.
- Si après une journée particulièrement éprouvante, tu as l'impression que tu vas tomber si tu ne fermes pas les yeux pendant une minute, alors vas-y, fais un petit somme. Mais limite tes siestes à moins de 15 minutes.
- Évite les stimulants après 15 heures. Donc pas de boissons gazeuses, de café ou de boissons énergisantes en fin d'après-midi.
- Il ne vaut mieux pas travailler ou regarder la télévision au lit. Si tu utilises ton lit pour d'autres choses que le sommeil, ton cerveau va se mettre à l'associer à un état d'éveil.
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