Pour tout vous dire à la rédaction Allo Trends, on sait tout l'intérêt que porte notre communauté sur la chaîne Youtube de SYMPA. A chaque nouveau contenu, l'intérêt est toujours plus grand que ce soit sur notre site ou bien même sur les réseaux sociaux. Voilà pourquoi nous vous écrivons aujourd’hui cet article, car on sait déjà que cela va susciter votre intérêt.
Nous vous proposons aujourd’hui de retrouver la dernière vidéo de la chaîne Youtube SYMPA qui s’appelle tout simplement J'ai Fait L'entraînement Murph Pendant 30 Jours, Voici Comment Mon Corps A Changé. Si vous l’avez apprécié, n'hésitez pas à like le contenu pour ainsi soutenir l’auteur de la vidéo !
Cette vidéo fait actuellement le buzz sur internet et pourrait peut être se retrouver dans les tendances de Youtube. Elle a été publiée il y a quelques heures par le vidéaste de la chaîne Youtube SYMPA qui publie très régulièrement des vidéos similaires au contenu dont nous vous parlons aujourd’hui.
Ce qui est pratique avec internet, c’est que lorsqu’on a un souci avec un contenu, on peut très facilement rentrer en contact avec son auteur pour lui en faire part. C’est pour cela que Youtube a mis en place une section "À propos" qui vous permettra de contacter tous vos youtubers préférés ainsi que toutes les chaînes dont vous avez besoin. Dans l'hypothèse où malgré ces conseils vous n’arrivez pas à joindre la chaîne souhaitée, il vous reste les réseaux sociaux comme twitter où il est très simple d’envoyer un message pour faire remonter une information.
Toute la rédaction souhaite que vous ayez aimé cet article, ainsi que la vidéo J'ai Fait L'entraînement Murph Pendant 30 Jours, Voici Comment Mon Corps A Changé que vous avez découvert aujourd’hui à nos côtés. Nous espérons vous retrouver au plus vite sur Allo Trends, d’ici là vous allez pouvoir regarder d’autres vidéos de SYMPA en cherchant un peu sur notre plateforme dédiée. Si vous avez déjà fait le tour, allez sur Youtube, le contenu y est quasi infini !
Mesdames et messieurs, nous arrivons à la fin de cet article Allo Trends, nous espérons que vous avez pris beaucoup de plaisir à lire, enfin au moins autant que nous on a eu à l’écrire !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo J'ai Fait L'entraînement Murph Pendant 30 Jours, Voici Comment Mon Corps A Changé publiée par la chaine Youtube SYMPA :
Le Crossfit est en un entraînement en circuit beaucoup plus intense, qui se concentre sur l'ensemble du corps au lieu d'une seule partie. Si tu as déjà fréquenté la salle de sport, tu sais que certaines sessions sont des jours axés sur les jambes, d'autres sur les bras et ainsi de suite. Avec le Crossfit, tu sollicites presque tous tes muscles au cours de chaque séance
Une course de 1,6 km, 100 tractions, 200 pompes, 300 squats, et une autre course de 1,6 km. C'est en cela que consiste l'entraînement de Murph. Ça a l'air dur ? Absolument ! Mais c'est la raison pour laquelle j'ai décidé de le tenter pendant 30 jours d'affilée. Challenge accepté !
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Un Entraînement Sans Poids de 9 Minutes à la Maison Pour Avoir Des Jambes Musclées https://www.youtube.com/watch?v=0p-aHIbVE-c&t=15s
Un Entraînement de 5 Minutes Pour Remplacer le Cardio de Haute Intensité https://www.youtube.com/watch?v=W_6Fmy77BQY
Un Entraînement de 10 Minutes De Pompes Pour Avoir Des Bras Musclés https://www.youtube.com/watch?v=xNueJu8uHgg&t=5s
HORODATAGE
Et si tu es un débutant en fitness 0:56
Conseils importants 1:28
Jour 1. Pas de retour en arrière ! 2:48
Jour 2. J'ai oublié une chose importante 3:23
Jour 7. Cette séance d'entraînement est exténuante 3:58
Jour 12. Ce qui a ruiné mon attitude ultra sportive 4:27
Jour 13. Dure matinée 4:56
Jour 15. Les premiers changements dans mon corps 5:27
Jour 21. Le tournant 5:52
Jour 30. Ai-je atteint mon objectif ? 6:29
Mes résultats 💪 6:54
#crossfit #entraînementMurph #brightside
RÉSUMÉ :
- Si j'étais un débutant, je ne songerais même pas à relever ce défi. Pourquoi ? Parce que cela peut être dangereux pour la santé.
- Ne fais pas de sport l'estomac vide. Ton corps a besoin de carburant pour une bonne performance.
- N'essaie pas de sprinter sur le premier kilomètre. C'est ton échauffement, alors ne gaspille pas toute ton énergie dessus.
- N'oublie pas le temps de repos. 30 secondes entre les répétitions. Au milieu de l'entraînement, prends 3 à 4 minutes pour éponger ta sueur et boire de l'eau.
- Le fait d'être en assez bonne forme physique m'a permis de courir le premier kilomètre avec facilité. Par la suite, j'ai enchaîné 20 séries qui comprenaient 5 tractions, 10 push-ups et 15 squats chacune.
- J'ai réalisé que j'avais oublié une chose importante : les étirements. Comme tu le sais probablement, ça aide à soulager les douleurs post-entraînement.
- Je suppose que je peux dire que la première semaine s'est bien passée. Je veux dire, bien sûr, je me sentais encore complètement mort après chaque séance. C'est tout simplement épuisant, mais j'étais heureux de ne pas être tenté d'abandonner.
- Au milieu de mon challenge, j'ai remarqué les premiers changements dans mon corps. Je travaille dans un bureau et je dois porter des chemises et des cravates. Et quand j'ai mis ma chemise préférée après l'entraînement, j'ai réalisé qu'elle était trop serrée sur moi.
- Le début de la troisième semaine a été le point tournant de mon défi. Je suppose que mon corps était juste en colère contre moi parce que je l'avais soumis à un entraînement trop dur sans un seul jour de repos.
- La dernière séance d'entraînement a été la plus satisfaisante que j'aie jamais faite. La douleur et la fatigue ne me dérangeaient même pas. Je suppose que je peux considérer ça comme une victoire.
- Mes muscles sont devenus plus définis. Surtout les muscles dorsaux ! Je n'ai pas pris de mesures, mais je suis presque sûr que mon dos s'est élargi.
- Mais les changements les plus importants ont été dans mon esprit. Je ne me souviens même pas de la dernière fois où j'ai été aussi fier de moi.
- Je suis tellement reconnaissant de cette expérience difficile mais enrichissante que j'ai décidé de remplacer mon abonnement à la salle de sport contre l'entraînement Murph tous les jours.
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