Depuis le temps que vous nous suivez sur Allo Trends, vous commencez à avoir l’habitude qu’on vous parle de la chaîne Youtube SYMPA, et de ses vidéos si virales qui font systématiquement parler d’elle sur le web, et même au-delà ! C'est pourquoi nous avons décidé de faire un billet sur le sujet, car nous sommes sûrs que vous apprécierez cette nouvelle vidéo.
Quand nous avons vu pour la première fois la vidéo Un Entraînement Sans Poids de 9 Minutes à la Maison Pour Avoir Des Jambes Musclées de la chaîne SYMPA, nous savions que notre communauté aimerait la regarder en streaming au plus vite. Nous nous sommes donc empressé d'écrire cet article pour le publier dans les plus brefs délais.
Là vidéo est à peine postée depuis moins d’une heure qu’elle fait actuellement extrêmement parler d’elle sur le web. D’habitude les nouvelles vidéos de la chaîne Youtube SYMPA font bien moins parler. Bientôt en tendances ? C’est en tout cas tout le mal qu’on lui souhaite vu le boulot que fait cette chaine depuis de nombreuses années déjà !
Vous avez une question à faire part à l’auteur de cette vidéo ? Ou peut-être tout simplement un message à faire passer. Vous avez 2 grands moyens pour parler à un Youtuber, le moyen le plus commun est en utilisant l’adresse email qui est affiché sur sa chaîne Youtube (dans la partie “A propos”). Cependant, tous les youtubers n’ont pas forcément le temps de répondre à chacun d’entre vous, c’est pour cela que vous pouvez aussi essayez de les contacter sur leurs réseaux sociaux.
On est bientôt à la fin de la news sur la vidéo Un Entraînement Sans Poids de 9 Minutes à la Maison Pour Avoir Des Jambes Musclées, toute l’équipe Allo Trends espère que vous l’avez trouvé intéressante à lire. Retrouvez dès maintenant d’autres vidéos similaires sur notre plateforme, on vous fait confiance pour dénicher d’autres pépites. Si et seulement si vous avez déjà fait le tour de notre site, alors foncez sur Youtube voir d’autres contenus exclusifs de SYMPA.
Les amis, c’est déjà la fin de ce petit édito, à bientôt pour un nouvel article sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Un Entraînement Sans Poids de 9 Minutes à la Maison Pour Avoir Des Jambes Musclées publiée par la chaine Youtube SYMPA :
Quel est le secret pour être fort et musclé ? Je dirai un torse large et musclé, des bras énormes et des tablettes de chocolat ultra dessinées. Mais qu’en est-il des jambes ? Beaucoup de garçons n’aiment pas les entraîner. Peut-être parce qu’elles attirent moins l’attention ? Parce que les gars, on est bien d’accord que vous ne voulez pas donner l’impression d’avoir des cure-dents à la place des jambes, n’est-ce pas ! Alors, n’oublie pas le jour de l’entraînement des jambes ! Si tu as fait travaillé le haut de ton corps, assure-toi de faire travailler le bas de ton corps afin d’avoir des jambes musclés. OK, alors oublie la salle de sport, et teste cet entraînement rapide à la maison pour développer tes jambes !
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Horodatage :
Fentes en marchant 0:26
Squats classiques 1:11
Squats suivis d’un saut 2:09
Squats bulgares 3:00
Squats avec impulsions 3:59
Élévation des mollets avec flexion plantaire 4:45
Fentes sautées 5:38
Exercice du step-up 6:34
Pont sur une jambe 7:33
#Entraînementdesjambes #Jambesmusclées #Sympa
Sommaire :
- Quand tu fais cet exercice, ce sont les muscles sur le devant de ta jambe qui travaillent le plus étant donné que tu déplaces ton corps entier vers le haut et vers l’avant. Cela permet non seulement de renforcer tous les muscles de tes jambes, mais cela améliore également ton équilibre et ta stabilité.
- Les squats font principalement travailler tes mollets, tes muscles ischio-jambiers et tes quadriceps, mais ils sont également plutôt efficaces pour développer tes abdominaux et renforcer le bas de ton dos et tes fessiers. De plus, c’est une excellente manière de brûler rapidement un tas de calories, de maintenir ton cœur en bonne santé et d’améliorer ta capacité pulmonaire.
- Les squats suivis d’un saut aident à muscler tes mollets, tes quadriceps et tes muscles ischio-jambiers, ainsi que tes fessiers et les muscles de ta ceinture abdominale. Ce qui est également cool dans cet exercice, c’est qu’il implique les bras contrairement aux squats traditionnels et qu’il y a beaucoup plus de cardio !
- Les squats bulgares sont un excellent exercice pour le bas du corps étant donné que faire un squat avec une seule jambe vise vraiment les muscles stabilisateurs et, en bonus, cela améliore ton équilibre !
- Quand tu fais les impulsions, tu engages et stimules constamment les muscles de tes jambes. De plus, tu peux maintenir le mouvement pendant plus longtemps et fatiguer tes muscles d’une manière différente, contrairement aux squats classiques.
- L’élévation des mollets avec flexion plantaire permettra à tes mollets d’être plus gros, plus forts et plus musclés. De plus, il augmente la force de tes chevilles, afin que tu ne sois pas sujet aux entorses et autres blessures communes.
- Les fentes sautées développent la force et l’endurance du bas de ton corps en visant les quadriceps, les muscles ischio-jambiers, les mollets, les fessiers et les muscles fléchisseurs de la hanche. De plus, c’est un exercice de cardio parfait, et il stabilise ta ceinture abdominale, il améliore ta coordination et il développe la stabilité de tes chevilles.
- L’exercice du step-up fait travailler presque tous les muscles de tes jambes, ainsi que tes fessiers pour un bonus supplémentaire !
- Le pont sur une jambe est un excellent exercice pour faire travailler les trois muscles des fessiers, entraîner tes muscles ischio-jambiers et renforcer le bas de ton dos. Si cet exercice te semble trop facile, réalise-le avec un haltère ou une barre de poids posée méticuleusement sur ton bassin.
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