Pour tout vous dire à la rédaction Allo Trends, on sait tout l'intérêt que porte notre communauté sur la chaîne Youtube de Best of the web. A chaque nouveau contenu, l'intérêt est toujours plus grand que ce soit sur notre site ou bien même sur les réseaux sociaux. Parfois on hésite à écrire un article car on ne sait pas s' il vous plaira, mais aujourd'hui nous savons que cette vidéo vous intéressera.
Voici donc aujourd’hui la dernière vidéo de la chaîne youtube Best of the web. Elle s’appelle 6 Exercices simples pour les mains pour vous aider à éviter des syndromes douloureux et comme vous vous en doutez, elle intéresse déjà beaucoup les internautes. Vous pouvez la retrouver juste ici.
Très bons retours pour le moment pour la dernière vidéo de la chaîne Youtube Best of the web, même si c’est souvent le cas sur les commentaires qu’on retrouve sur cette chaîne que les internautes adorent depuis bien longtemps déjà. Si les retours continuent à être aussi positifs, l'algorithme de Google pourrait décider de la proposer à de nombreux internautes.
N’oubliez pas que vous pouvez contacter l’auteur de cette vidéo pour lui faire part de vos remarques et conseils ou bien même pour le questionner sur le sujet de son contenu. Si vous souhaitez faire des retours au créateur de la vidéo, n'hésitez pas à contacter l’auteur en vous rendant dans la section “A propos” de sa chaîne youtube. Ou bien en tentant de le joindre sur ses réseaux sociaux tout simplement, c’est quand même bien pratique des fois twitter !
N'hésitez pas à nous faire un retour sur les réseaux sociaux si vous avez apprécié lire cet article à propos de la vidéo 6 Exercices simples pour les mains pour vous aider à éviter des syndromes douloureux. Dans notre plateforme, vous pourrez trouver d’autres vidéos de Best of the web, jetez y un coup d'œil à l’occasion, c’est pratique et ça peut vous permettre de trouver des contenus que vous n’aviez jusqu'alors jamais vu encore sur le web !
Les amis, c’est déjà la fin de ce petit édito, à bientôt pour un nouvel article sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 6 Exercices simples pour les mains pour vous aider à éviter des syndromes douloureux publiée par la chaine Youtube Best of the web :
6 exercices simples pour les mains pour vous aider à éviter des syndromes douloureux...
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Dans notre monde moderne, pour beaucoup d'entre nous, au travail comme à la maison, l'utilisation de la souris d'ordinateur ou d'un smartphone est devenue quotidienne. Et bien que cela soit relativement inconnu, provoquant une tension permanente de nos doigts et de notre poignet, nous soupçonnons que la cause du syndrome du canal carpien, qui se caractérise par des picotements, des engourdissements et parfois des douleurs dans les doigts. Mais les dommages ne s'arrêtent pas là, un autre syndrome appelé tendinite de Quervain, inflammation de la gaine du tendon du pouce au bord externe du poignet peut apparaître et ressenti une douleur désagréable.
Nous voulions découvrir comment ces syndromes nuisent à la santé et ce que nous pouvons faire pour prévenir ces maladies.
Deux syndromes inconfortables:
Qu'Est-ce que c'est ?
Le syndrome du canal carpien est un symptôme douloureux qui se produit quand un nerf dans le poignet est comprimé entre les os et les tendons. Le poignet et les doigts s'endorment et leurs mouvements sont limités. En termes de causes, les médecins appellent différents types de travail physique lourd, un traumatisme et une posture incorrecte. Comme, par exemple, les courbes non naturelles de vos mains et de vos poignets, lorsque vous utilisez une tablette ou un ordinateur.
Prévention: contrôler la position correcte des mains lors de l'utilisation de leurs appareils, se reposer régulièrement et exercer avec leurs mains.
Le syndrome de tendinite de Quervain provoque un engourdissement, une inflammation, et dans les cas graves, une courbure du pouce, habituellement de la main droite, puisque ce doigt est le plus utilisé pour servir de smartphone.
Prévention: un changement fréquent du «doigt du travailleur», un contrôle de la position des mains.
En ce sens, l'enquête a été menée, c'est un sujet sujet à controverse, étant donné que nous dépendons tous du téléphone et de nombreux médecins pour contredire cette analyse.
Quelles sont les conséquences?
Allons droit au but: au début ce n'est pas mortel ou vraiment dérangeant. Avec le syndrome du canal carpien, les nerfs sont plus touchés, et pour les tendinites de De Quervain, ce sont les articulations.
Si vous ne résolvez pas le problème, la douleur peut s'intensifier progressivement, même pour vous, il sera difficile d'effectuer les mouvements les plus simples. Si la situation s'aggrave, la chirurgie est fortement recommandée.
Cela provoque une tension chronique des articulations et une altération de la microcirculation due à la mauvaise position. Cela peut causer de l'arthrose et causer de la douleur.
6 mouvements simples pour faire fonctionner vos articulations:
Ces exercices sont très simples à réaliser, pendant la journée, ils sont excellents et efficaces pour soulager parfaitement la fatigue de la main.
Avant de le faire, il est préférable de faire un peu d'échauffement: ouvrez et fermez votre poing à plusieurs reprises, ne tournez pas vos doigts un par un, puis répétez ce mouvement pour chaque main.
1. Papillon:
Joignez les paumes et étendez les doigts en arrière. Tenez-les dans cette position pendant cinq secondes, puis croisez vos doigts et maintenez-les pendant cinq secondes.
Répétition: dix fois.
2. Corde:
Rejoignez vos paumes et successivement vos doigts.
Répétition: cinq fois pour chaque paire de doigts.
3. Fossé:
Entrelacez vos mains et étirez-les au maximum. Pliez vos doigts tout en tirant vos poignets vers le haut. Revenez à la position de départ.
Répétition: dix fois
4. Pincée:
Joignez le bout de votre pouce avec tous les autres doigts l'un après l'autre, en commençant par l'index. Ensuite, répétez l'exercice dans le sens opposé.
Répétition: cinq fois pour chaque main
5. Colline:
Mettez vos paumes et vos doigts ensemble et étirez-les, puis maintenez vos bras au niveau de vos seins. Sans ouvrir les paumes, abaisser les bras aussi bas que possible jusqu'à la taille et revenir à la position de départ.
Répétition: dix fois
6. Balançoire:
Joignez les paumes avec vos doigts et gardez vos mains au niveau des seins. Appuyez sur une paume de l'autre pendant cinq secondes. Revenez à la position de départ et répétez l'exercice avec l'autre main.
Répétition: cinq fois pour chaque main.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=BQ1LwzaCwHA
Source: sympa-sympa.com